Innehåll
- 1 Finns det järn i granaten
- 2 Ökar granatäpplejuice hemoglobin
- 3 Hur man dricker granatäpplejuice med lågt hemoglobin
- 4 Hur mycket granatäpple ska ätas för att öka hemoglobinet
- 5 Läckra och hälsosamma recept för att öka hemoglobinet
- 6 Är det möjligt att äta granatäpple med ökat hemoglobin
- 7 Kontraindikationer och försiktighetsåtgärder
- 8 Slutsats
- 9 Recensioner av granatäpple för hemoglobin
Att dricka granatäpplejuice för att öka hemoglobin är fördelaktigt. Frukten innehåller en hel rad värdefulla vitaminer och element. Det har fastställts att naturlig granatäpplejuice är oumbärlig för anemi, det ökar hemoglobinet och har också en positiv effekt på hälsan i allmänhet.
Finns det järn i granaten
Granatäpple är ett lager av näringsämnen och vitaminer. Det kan öka kroppens övergripande ton, förbättra immuniteten. 100 g frukt innehåller upp till 40% av det dagliga intaget av vitaminer som hjälper till att fylla på den dagliga konsumtionen av frukten:
- B6 - 25%;
- B5 - 10%;
- B9 - 4,5%;
- C - 4,4%;
- Bl - 2,7%;
- E - 2,7%;
- PP - 2,5%.
Frukten är också rik på makro- och mikroelement, i synnerhet innehåller 100 g granatäpple:
- järn: 5,6%;
- kalium - 6%;
- kalcium - 1%;
- fosfor - 1%.
Järn är involverat i att upprätthålla den erforderliga nivån av hemoglobin i blodet, syntesen av ett antal enzymer och DNA. Elementets huvudfunktion i människokroppen är tillförsel av syre till cellerna, deltagande i processen för hematopoies.
Den dagliga normen för en person presenteras i tabellen:
| Järn, mg |
Kvinnor | 18 — 20 |
Gravid kvinna | från 30 |
Män | 8 |
Barn från 1 till 13 år | 7 — 10 |
Tonåringar: Pojkar flickor |
10 15 |
Ökar granatäpplejuice hemoglobin
Granatäpplejuice med järnbristanemi ökar hemoglobinet hos både barn och vuxna. Det är särskilt viktigt att övervaka nivån på denna indikator för gravida kvinnor. Normalt ligger det inom:
- hos kvinnor 120 g / l;
- hos män - 130 g / l.
Enligt statistiken lider en fjärdedel av befolkningen av anemi. För låga priser noteras hos cirka 900 miljoner människor i världen. I grund och botten är unga kvinnor i riskzonen, inklusive gravida kvinnor och ungdomar. Det är mycket farligt att inte öka hemoglobin i tid med anemi hos blivande mödrar - fostret kommer att drabbas.
Förutom järnhalten finns askorbinsyra i kompositionen av granatäpple. C-vitamin hjälper elementet att absorberas två gånger bättre, och som ett resultat - att öka nivån av hemoglobin i kroppen.
Hur man dricker granatäpplejuice med lågt hemoglobin
Barn från ett år rekommenderas att konsumera 2-3 tsk. granatäpplejuice om dagen. Skolbarn kan dricka upp till 3 glas om dagen, medan det är viktigt att inte glömma att späda ut det med vatten.
För att öka hemoglobinet vid sin låga nivå i kroppen rekommenderas att dricka granatäpplejuice enligt schemat: högst 1 glas på 30 minuter. före måltider 3 gånger om dagen i 2-3 månader. Då måste du ta en paus och kursen kan upprepas igen.
Att göra en drink som kan öka kroppens järnnivåer är inte svårt, eftersom själva frukten är ganska saftig. Från 100 g korn erhålls i genomsnitt 60 ml naturlig juice. Det finns flera sätt att laga mat hemma:
- Rulla skalade granatäpplen genom en köttkvarn.
- Mosa den oskalade frukten noggrant och försök att hålla skalet intakt. Gör sedan ett hål med en kniv och häll ut saften.
- Ta bort fröna från det skalade granatäpplet, lägg på ostduken och pressa saften ur dem för hand.
- Skär frukten i två halvor och använd en juicepress.
- Skala granatäpplet och ta bort fröna. Använd en vitlök för att extrahera vätskan.
Färskpressad juice innehåller maximal mängd vitaminer och näringsämnen.Det är möjligt att öka nivån av hemoglobin även med anemi med hjälp av naturliga produkter, och inte bara droger.
Butiksköpt granatäpplejuice i glasflaskor är billigare, godare och har längre hållbarhet. Det kan dock innehålla färgämnen, konserveringsmedel eller andra tillsatser. Fördelarna med drycken, om de konsumeras för att öka hemoglobinet, går därmed förlorade. Dessutom går några viktiga ämnen under förflyttningen av ett antal steg i den tekniska kedjan.
Hur mycket granatäpple ska ätas för att öka hemoglobinet
För att öka hemoglobinet är det inte nödvändigt att dricka juice, du kan också äta granatäpplen. För att förebygga rekommenderar läkare att konsumera 100 g korn på morgonen före frukost. Men med tanke på att det inte är svårt att göra juice, blir det bekvämare att ta det för medicinska ändamål att fylla på järn och höja hemoglobinnivåerna till normala i flera veckor i form av en drink.
Så, ett effektivt botemedel mot låga hemoglobinnivåer i kroppen är att äta 1 granatäpple per dag. Det är nödvändigt att tvätta frukten och föra den genom en köttkvarn eller matberedare. Granatäpplet ska inte skalas eller grovas samtidigt. För att få den erforderliga dosen av järn och öka hemoglobinet rekommenderas det att äta 3-5 msk. l. före måltider, 3 gånger om dagen - i 2 veckor.
Läckra och hälsosamma recept för att öka hemoglobinet
Du kan ta granatäpplejuice för att öka hemoglobinet inte bara i ren form. En nypressad dryck smakar bättre och absorberas bättre om du blandar den:
- Med honung och citron. Till 1 tsk citronsaft tillsätt 50 g granatäpplejuice och 20 g honung och sedan 5 msk. l. varmvatten. Rör om allt tillsammans och drick 2 gånger om dagen i 1 tsk;
- Valnötter. På morgonen äter de ett halvt granatäpple och på kvällen - några valnötter;
- Rödbetasaft. Blanda lika delar betor och granatäpplejuice. Ta med honung 3 gånger om dagen i 2 msk. l.;
- Rödbetor och morotsjuice. Blanda 2 delar granatäpple, 3 delar morot och 1 del rödbetorjuice. Drick 1 glas på 20 minuter. före måltider 3 gånger om dagen.
Är det möjligt att äta granatäpple med ökat hemoglobin
I en sådan situation rekommenderar läkare att avstå från att äta granatäpple och livsmedel som innehåller järn och kan öka nivån av hemoglobin i kroppen ännu mer.
Kontraindikationer och försiktighetsåtgärder
Det är viktigt att veta att frukten kan orsaka en allvarlig allergisk reaktion, så människor som är benägna att det bör vara försiktiga.
Granatäpple ökar hemoglobinet, men i vissa fall kan det vara strikt kontraindicerat.
- Granatäpple i någon form rekommenderas inte för hög surhet i magen;
- För förstoppning. Var försiktig med granatäpplefrön. De absorberas inte av kroppen och utsöndras i samma form som de går in i. Detta kan orsaka förstoppning;
- Med hypotoni. Fröolja är rik på vitamin E, men sänker blodtrycket, därför ska hypotensiva patienter inte missbruka dem;
- Drycken ska inte tas vid problem med mag-tarmkanalen (magsår eller duodenalsår, pankreatit, etc.). Detta beror på det faktum att en stor mängd vitamin C (askorbinsyra) har en negativ effekt på slemhinnorna i magen och tarmarna. Dessutom kan förstoppning vara ett problem. Även under förbättringsperioder bör du först konsultera en läkare;
- Med individuell intolerans mot produkten.
Slutsats
Att dricka granatäpplejuice för att öka hemoglobinet är korrekt och effektivt. Det viktigaste är att ta hänsyn till kroppens allmänna tillstånd, till exempel förekomsten av någon sjukdom eller en tendens till allergier. Det är viktigt att inte glömma att späda drycken med vatten och konsultera en läkare i förväg för att öka kroppens prestanda och inte försämra hälsan.
Recensioner av granatäpple för hemoglobin
