Konserverad sparris: användbara egenskaper, hur man betar

Kosten för en hälsosam kost innehåller nästan alltid kalorifattiga inlagda sparris, som mättar människokroppen med användbara ämnen. Populariteten för denna produkt växer bara varje år. Konserverade groddar är bra i mellanmålsrätter, som en extra ingrediens till kött och fisk. Används också som en oberoende maträtt.

Hur inlagda sparris ser ut

I vårt land, på hyllorna i stormarknader, finns det två av de mest populära typerna.

Vid matlagning används gröna stjälkar oftare, även om du kan hitta någon av sorterna: vit, lila. Dessa är unga skott av en buskig eller örtartad växt i form av raka stavar med små löv. Såld sparris marinerad i glasburkar, frysta eller färska.

Hemmafruar känner också till sojaprodukten, som ofta används för koreanska snacks. Sparris tillverkas på fabriker av sojamjölk; det säljs som en halvfärdig produkt i torkad form. Användbara ämnen i den finns också i stora mängder, men kaloriinnehållet är nästan 20 gånger högre än växtprodukten.

Varför syltad sparris är bra för dig

Trots att sparris oftare används sylt bevaras alltid de fördelaktiga egenskaperna hos produkten.

Sparris rekommenderas för daglig konsumtion av följande skäl:

1. Groddar är en fiberkälla som stimulerar mag-tarmkanalen och tar bort gifter från kroppen.
2. Människor är vana vid att få enkla kolhydrater från ohälsosamma men mycket goda livsmedel. Men även här är deras innehåll i överflöd. Efter att ha börjat använda en konserverad vägran vägrar en person lugnt mjöl och söta rätter.
3. Det har bevisats att groddarna rengör blodet perfekt och reglerar att hjärt-kärlsystemet fungerar. Produkten innehåller kumariner som förhindrar blodproppar.
4. Inlagd sparris är mycket användbar under graviditeten, eftersom den innehåller en stor mängd folsyra som skyddar fostret från många defekter.
5. Vitaminkompositionen ökar immuniteten, normaliserar ämnesomsättningen, förhindrar åderförkalkning från att utvecklas och bekämpar fria radikaler, vilket ökar risken för att utveckla onkologi.
6. Sparris ökar lätt libido hos kvinnor och män.
7. Saponiner har diuretika, antiinflammatoriska och anti-sklerotiska effekter.

Frånvaron av laktos och kolesterol gör det möjligt att inkludera det i kosten för personer med diabetes.

Hur man betar sparris hemma

Marinering av grön sparris bör ske med minimal värmebehandling. Först då kommer produkten att behålla alla fördelaktiga egenskaper och smak. Groddar väljs av samma tjocklek för samtidig beredskap.

För att få inlagd saftig sparris, koka den lite.Det är bättre att göra detta i en bunden bunt och i en hög smal kastrull så att endast botten på växten sänks ner i det kokande saltvattnet och topparna ångas, eftersom de kokar snabbare. Det tar inte mer än 3 minuter. Annars blir stjälkarna mjukare och förlorar sin smak. Men den vanliga metoden är också tillåten.

Det är nödvändigt att förbereda isbitar, på vilka stjälkarna fördelas omedelbart efter blanchering, för att stoppa uppvärmningsprocessen inuti. Denna metod gör att växten blir skarp med en livlig grön färg.

Vanligtvis görs hemlagade sparrismarinader med följande livsmedel:

• äppelcidervinäger - ½ msk .;
• salt och socker - ½ msk. l.;
• vegetabilisk olja - 1 tsk;
• dillfrön och svarta pepparkorn - ½ tsk vardera;
• vitlök - 1 kryddnejlika.

Produkten placeras i en glasburk (vanligtvis används 1 volym), stjälkarna måste skäras till behållarens höjd. En del av kryddorna placeras också där. Den beredda behållaren är fylld med marinad och täcker helt stjälkarna.

Inlagda sparrisrecept

Det finns inte alltid tid att springa till affären för att handla. Det är bra om det finns hemlagade produkter i kylen. Det finns flera populära konserverade sparrisrecept som du kan använda.

Snabbmatlagning av inlagd sparris

På bara 3,5 timmar är det möjligt att servera en salt aptitretare till bordet.

Ingredienser:

• vitlök - 3 kryddnejlika;
• sparris - 500 g;
• vitt vinäger - 1 msk l.;
• Dijon senap - 1 msk l.;
• olivolja - 2 matskedar l.;
• vitpeppar - 1 tsk.

Processen med att göra ett sylt mellanmål:

1. Du kommer att behöva unga tunna stjälkar av sparris, som du helt enkelt kan hälla kokande vatten i några minuter efter sköljning med rinnande vatten.
2. Kombinera separat vinäger, peppar, senap och vitlök, passerat genom en press.
3. Blanda allt i en behållare som är hermetiskt tillsluten.
4. Placera på kylskåpets nedre hylla.

Efter några timmar kan du servera det till bordet.

Hälsosam sidrätter

Denna version av inlagd sparris är perfekt som ett tillägg till fisk- och kötträtter. Men det används ofta i kostnäring.

Produktuppsättning:

• vatten - 1 l;
• citronsyra - 10 g;
• salt, socker - 30 g vardera;
• sparris.

För att få en inlagd produkt måste du följa enkla steg:

1. Du bör börja med sparris, vars stjälkar måste tvättas i kallt vatten och skalas.
2. Skär i skivor som är cirka 10 cm långa.
3. Blanchera i kokande vatten i högst 5 minuter och lägg omedelbart i isvatten och sedan i ett durkslag.
4. Förbered glasburkar genom att tvätta med sodalösning och sterilisera över ånga.
5. Sprid sparris.
6. Gör en fyllning genom att blanda citronsyra med socker och salt i vatten. Fyll behållaren.
7. Placera i en stor kastrull och sterilisera i 10 till 25 minuter. Tiden beror på volymen.

När burkarna har svalnat kan du servera.

Kryddig aptitretare

Du kan diversifiera din dagliga meny genom att förbereda inlagd kryddig sparris för vintern.

För 2,5 liter färdig maträtt behöver du följande produkter:

• grön sparris - 1,5 kg;
• vitlök - 5 kryddnejlika;
• äppelcidervinäger - 1,5 koppar;
• citronringar - 3 st .;
• salt - 1 msk. l.;
• vatten - 1,5 msk .;
• röd paprikaflingor - 1 tsk;
• svarta pepparkorn - 6 st .;
• kryddpeppar - 6 st .;
• senapsfrön - 1 msk. l.;
• en blandning av franska örter - ½ påse;
• timjan - 1 tsk

Konserverad sparris krävs enligt följande recept:

1. Skölj sparrisen under kranen och separera de slitna ändarna.
2. Blanchera i kokande vatten i en massa i några minuter.
3. Flytta till is.
4. Efter kylning kan du hugga, men det är bättre att marinera hela.
5. Ordna i tidigare steriliserade burkar på en citronring, vitlöksklyftor och peppar. Lägg sedan sparrisskivorna till botten.
6. För hällning, lägg en kastrull med önskad mängd vatten. Häll kryddor och örter i kokande vätska. Tillsätt äppelcidervinäger och salt efter några minuter.
7. Stäng av och häll omedelbart i burken efter 5 minuter. Hällningen ska helt täcka sparrisen, men inte nå nacken.
8. Lägg dem i en praktisk stor behållare för sterilisering.
9. Efter kokning bör det ta cirka 20 minuter.

Rulla upp med tennlock, vänta på fullständig kylning i 1 dag och förvara.

Är det möjligt att äta inlagd sparris för viktminskning

Marinerad kalorifattig sparris ingår i kosten för överviktiga människor.

Här är de processer i kroppen som utlöses när de konsumeras:

• minskad aptit;
• överskott av vätska avlägsnas;
• celluliter försvinner;
• energireserv ökar, trötthet försvinner.

Alla väljs ut sin egen metod för att gå ner i vikt:

1. Fasta dagar när de, förutom inlagd sparris, inte äter någonting under en diet uppdelad i 5 måltider.
2. Grundläggande diet. Den konserverade produkten finns tillsammans med andra produkter i kostmåltider i högst 5 dagar.
3. Som en del av andra dieter. I det här alternativet bör du minska hastigheten till 100 g och följa kosten i upp till 2 veckor.

Hur många kalorier i inlagd sparris

Som nämnts är syltad grön sparris låg i kalorier. 100 g av produkten innehåller från 15 till 20 kcal.

Men du bör ta hänsyn till det faktum att vissa recept använder ytterligare ingredienser som indikatorerna ändras med. Till exempel kan tillsats av vegetabilisk eller olivolja öka energivärdet. Kalorier bör beräknas med hjälp av speciella räknare, om kosten kräver det.

Villkor för lagring av inlagd sparris

Förvara inlagda sparris på en sval, mörk plats. Vanligtvis är lagringsperioderna för hembevarande villkorade och de är 1 år. Men allt beror på lokaler, behållare och produkter som används i beredningen.

Till exempel i en våt källare rostar ett tennlock snabbt och tappar dess effektivitet. Resultatet blir "bombning". Den relativa luftfuktigheten bör hållas inom 75%.

I vilket fall som helst kommer sådan konserver inte att stå länge, och den typ av marinad, som bör förbli transparent, kommer att indikera säkerhet. Uppblåsta burkar är oanvändbara.

Slutsats

Inlagd sparris är en ledande hälsokostartikel. Om du följer proportionerna i recepten kan du göra hemlagade förberedelser. I ett bekvämt ögonblick kan den användas för hemmåltider.

Rekommenderade bidrag

Hur man gör inlagda äpplen

Inlagda äpplen i burkar för vintern

Inlagd kålrecept med honung och pepparrot

Hur man marinerar kål i en burk för att hålla den krispig

Recept för söt inlagd kål för vintern

Inlagd kål med aspirin för vintern

Omedelbart inlagat kålrecept med foto

Inlagd kål med kronblad med rödbetor

Kryddiga inlagda gröna tomater för vintern