Innehåll
En kvinna som ammar övervakar noggrant sin diet, eftersom hennes kost faktiskt konsumeras av barnet. Amningsroor är en mycket kontroversiell produkt. Han väcker frågor från barnläkare. Men många mammor älskar betor och lägger dem gärna till sin kost.
Kan en ammande mamma äta rödbetor?
Betor är ett förråd av vitaminer och näringsämnen. Det är absolut nödvändigt att använda det för att förbättra blodets sammansättning. Kalorihalten i rotgrödan är låg, den ammande mamman kommer inte att gå upp i vikt. Grönsaken används för att stärka immuniteten, rengöra kroppen, förbättra blodsammansättningen, öka hemoglobinet. Men för en ammande mamma är rödbetor en aggressiv produkt. En grönsak kan orsaka en upprörd avföring hos spädbarn, en allergisk reaktion. Oxalsyra irriterar slemhinnorna i mag-tarmkanalen, främjar avsättning av njursten och minskar blodtrycket avsevärt. Får mamma att svimma om hon är hypoton.
Användningen av en rotgrönsak är tillåten. Detta måste göras från en viss ålder hos barnet, rödbetor används i en viss form, alla näringsnormer och regler följs. Innan du använder rotgrönsaken är det lämpligt att rådfråga din läkare.
Oavsett om rödbetor är allergener eller inte
Rödbetor orsakar en allergisk reaktion. Det är inte själva rotgrödan som är skyldig för reaktionen, utan ämnen som kan orsaka allergier. Tecken på allergier: rodnad i huden, svullnad i bihålorna, rinnande ögon. När sådana symtom uppträder bör produkten i någon form uteslutas från kosten. Den vinröda färgen karakteriserar grönsaken som ett allergen.
Innehåll av vitaminer som är användbara för mor och barn
Denna grönsak finns rikligt med användbara ämnen. För mamman efter förlossningen är det viktigt att produkten har lågt kaloriinnehåll, inte bidrar till övervikt. Det rensar kroppen från toxiner, stärker blodkärlen. Förekomsten av järn i rotgrödan är fördelaktig för barn, vilket bidrar till en ökning av hemoglobin, liksom en förbättring av blodkompositionen. Grönsaken är rik på B-vitaminer, innehåller nikotinsyra, askorbinsyra, vitamin E, magnesium, kalcium, kalium, selen, jod, fosfor och många andra spårämnen. Dessa vitaminer hjälper till att stärka skelettsystemet, vilket är viktigt för en mamma efter att ha tappat en stor mängd kalcium under graviditet och förlossning. Efter förlossningen, under amning, behöver en kvinna ett ökat intag av näringsämnen.
Alla ämnen i produktens sammansättning är viktiga för barnets utveckling, vilket stärker moderns hälsa, därför rekommenderar läkare inte att helt införa ett förbud mot rotgrödor vid amning.
I vilken form kan rödbetor vid amning
Konsumera inte råprodukten vid amning. I en rå maträtt finns föreningar som är mycket svåra för kroppen, bidrar till förvärring av mag-tarmproblem, upprörd avföring, lägre blodtryck och bildandet av njursten. Denna förening är oxalsyra, några fler fruktsyror i råa grönsaker. Därför är det förbjudet att äta rå rotgrödor under amning samt att konsumera betjuice.Denna dryck är för koncentrerad och irriterar slemhinnan i mag-tarmkanalen. Denna grönsak kommer att rengöra tarmarna, normalisera nervsystemet och befria en ammande kvinna från sömnlöshet. En kokt rotgrönsak uppfattas lättare av kroppen, irriterar inte magen och tarmarna och orsakar sällan en allergisk reaktion.
Värmebehandling bidrar till att förstöra de flesta fruktsyror, aggressiva föreningar. Samtidigt, med korrekt värmebehandling, finns nästan alla användbara ämnen kvar. Det bästa alternativet är att baka eller koka grönsaken. Om det konsumeras kokt kan det blandas i sallader. Samtidigt är det viktigt att resten av ingredienserna i salladerna är tillåtna med HS.
Regler och regler för intag av rödbetor för ammande mödrar
Betor med HS bör regleras strikt så att grönsaken bara gagnar och inte skadar barnet.
Experter rekommenderar att konsumera högst 50 g kokta rödbetor per dag de första dagarna efter förlossningen. Om barnet har en tarmstörning tas grönsaken ut ur kosten under amning. I början rekommenderar experter inte att äta rotgrönsaker dagligen, det är bättre att börja med 2-3 gånger i veckan.
Du bör rådgöra med din läkare; du bör inte fatta beslut om införandet av rotgrönsaker i kosten på egen hand.
Från vilken månad att ta betor när du ammar
Det finns flera regler som måste följas för att skydda barnets kropp från oönskade reaktioner:
- de första 7-10 dagarna, konsumera grönsaken i minimala mängder;
- du kan använda rotgrönsaken både i den första och i den andra kursen;
- mängden bör ökas gradvis och inte mer än 20 g per dag.
Om barnets kropp inte kunde anpassa sig till rotgrödan, uppstod en utslag eller avföring, bör den uteslutas från kosten och returneras tidigast 5-7 månader. Upprörd avföring hotar också en ammande kvinna.
Rödbetor vid amning under den första månaden
Under den första månaden efter förlossningen är det bra för modern att äta rotgrönsaken i bakat tillstånd. En rotgrönsak tillagad i ugnen behåller nödvändiga ämnen. Konsumera inte mer än 50 g per dag. Dosen för amning är tillräcklig för att få nödvändiga vitaminer och mineraler. Rotgrönsaken kommer att gynna, stärka immunförsvaret, har en antiinflammatorisk och infektiös effekt.
Mängden måste följas de första tio dagarna och öka sedan med 15 g per dag.
Under amning tillåter barnläkare mödrar att borsta, men reglerna måste följas som förberedelse:
- uteslut fett från borscht, välj endast magert kött;
- grönsaker innan du lägger till bör inte stekas, men stuvas;
- uteslut heta kryddor, vitlök från skålen;
- gräddfil bör ha låg fetthalt.
Barnets reaktion bör övervakas. Om kroppen inte har accepterat rotgrönsaken, uteslut grönsaken från kosten till bättre tider.
Rödbetor vid amning under den andra månaden
Om den första ammningsmånaden har gått utan problem, kan du redan i den andra lägga till produkten mer djärvt. I slutet av den andra månaden kan du öka mängden rotgrödor till 200 gram. Men detta är bara om modern och barnet inte har oönskade reaktioner, utslag, allergier, samt tarmsjukdomar, sänkning av trycket.
Sallader är bra för amning, men utan vitlök, utan heta kryddor, kryddat med olivolja eller vegetabilisk olja.
Komarovskys råd: är det möjligt att amma rödbetor
Den berömda läkaren Komarovsky pratar i detalj om användningen av denna grönsak. I grund och botten beror hans råd på följande information:
- För en förändring bör rödbetor finnas i en ammande kvinnas diet.
- Det är absolut nödvändigt att ta hänsyn till kroppens tillstånd, barnets kropp, för att observera hur den reagerar på införandet av en grönsak i moderns diet.
- Det är nödvändigt att äta rödbetor efter värmebehandling.En rå rotgrönsak är för aggressiv, liksom dess juice, som anses koncentrerad och i sin rena form kan orsaka olika hälsoproblem.
- Rå betor äts först efter slutet av GW-perioden.
Läkaren rekommenderar inte att du begränsar användningen av grönsaker.
Rödbetarätter rekommenderas för ammande mödrar
Röda betor konsumeras i olika former under amning. Det finns tillräckligt med recept som framgångsrikt kan diversifiera en kvinnas meny under amning. Här är hälsosamma alternativ:
- valnötsallad;
- rödbeta;
- rotgrönsaker bakade i ugnen;
- sallad med magert kött;
- vinägretten;
- borscht;
- kokta rödbetor, riven.
Det är bra att använda disk om barnet är utsatt för förstoppning. Grönsaken kommer att ha en positiv effekt på tarmens rörlighet. Lämplig för konsumtion och rödbetakaviar... Detta är en riven kokt produkt, stuvad i vegetabilisk olja med tillsats av citronsyra, salt, socker. Tillagningstid 15 minuter. Lite riven betor läggs till sidrätterna för att diversifiera kosten. Men med detta är det viktigt att följa dagstakten.
Slutsats
Rödbeta under amning är en av de tillåtna livsmedel som inte bör uteslutas från kosten. Det är viktigt att helt enkelt beräkna den dagliga dosen korrekt, inte konsumera grönsaken i dess råa form, och också att övervaka ditt barns tillstånd. Om endast utslag, diarré eller andra avvikelser uppträder, bör moderns diet justeras.
Hälsosam näring för en ammande mamma innehåller olika grönsaker som kan mätta barnets kropp med vitaminer, mikroelement och makronäringsämnen. Rödbetor i en ammande kvinnas diet bör dyka upp under de första dagarna. Mängden beror på den ammande mammans hälsa, på barnets reaktion. Om ett utslag uppträder, vägra och uteslut barnet från kosten. Barnläkare rekommenderar att introducera rödbetor i kompletterande livsmedel vid 6 månader, i undantagsfall från ett år.
