Innehåll
Pumpafrön för amning (amning) kan vara en utmärkt källa till viktiga näringsämnen för mor och barn, om de används korrekt. Det finns strikta riktlinjer för hur mycket, när och i vilken form du kan konsumera frön för att inte orsaka skada. Du bör vara medveten om att en enkel, välbekant produkt har vissa kontraindikationer för att ta med hepatit B.
Är det möjligt för en ammande mamma att pumpa frön
Amningsperioden är den tid då dieten ägnas särskild uppmärksamhet. Många vanliga produkter är förbjudna eller begränsade vid hepatit B på grund av rädsla för att skada barnet. Även om läkare nyligen inte längre är lika kategoriska som tidigare, men urvalet av produkter är ganska strikt.
Den kvinnliga kroppens behov av näringsämnen med hepatit B ökar avsevärt. För att upprätthålla full amning måste maten vara både lätt och mycket hälsosam, och i en situation med begränsat val kan detta vara svårt att säkerställa. Därför är pumpafrön, som ett naturligt koncentrat av näringsämnen, mineraler, vitaminer, lätta fetter, särskilt välkomna av läkare.
När de används korrekt kan fröna inte bara stödja kvinnans kropp med användbara komponenter utan också att lösa problemen med att återställa reproduktionssystemet och hela kroppen efter förlossningen.
Varför pumpafrön är användbara för mamma och barn
GV-perioden kräver en stor konsumtion av näringsämnen från moderns kropp, som passerar i mjölk och är nödvändiga för barnet för full utveckling. Pumpafrön ger sitt intag utan att belasta matsmältningen utan att utgöra ett hot mot barnets hälsa.
Värdet av pumpafrön för HS bestäms av deras kemiska sammansättning:
- 60 g skalade pumpafrön innehåller en daglig tillförsel av magnesium, ett ämne som ger kroppen energi. I synnerhet kan därför pumpafrön vid amning endast ätas i dos. Elementet är ansvarigt för näring av musklerna (främst myokardiet), den smidiga operationen i mag-tarmkanalen och bentätheten.
- En betydande koncentration av zink aktiverar immunprocesserna i moderns och barnets kropp. Ett tillräckligt intag av detta värdefulla element under hepatit B ger en stabil viktökning hos barnet.
- Närvaron av essentiella fettsyror, särskilt Omega-3 och Omega-6, gör att du kan mätta moderns kropp med friska, lätta fetter som fyller på lipidförlust genom mjölkproduktion.
- Komplexet av aktiva substanser i pumpafrön kan balansera sockernivån, minska mängden "dåligt" kolesterol och normalisera blodtrycket.
- Pumpafrön är rika på tryptofan, vilket är en föregångare till serotonin (glädjehormonet) och melatonin (ansvarig för sömn). Således kan pumpafrön betraktas som ett förebyggande av depression efter förlossningen och ett botemedel mot återhämtning.
- Den anthelmintiska effekten av rå pumpafrön är allmänt känd. Med hepatit B är de ett effektivt och säkert sätt att undvika parasitangrepp.
När du matar en baby ger pumpafrön bröstmjölk med tillräckligt med fettinnehåll, vitamin- och mineralkomposition. För mamman är frön värdefulla för deras förmåga att reglera hormonnivåerna, öka hemoglobinet och återställa reproduktionsorganen från den stress de har lidit i samband med graviditet och förlossning.
Regler för att ta pumpafrön till en ammande mamma
Skapandet av en komplett diet för kvinnor under hepatit B syftar till barnets hälsa och utveckling. Ammande mödrar kan gradvis införa pumpafrön i kosten, med början på 5-6 st. per dag med obligatorisk spårning av ovanliga reaktioner hos spädbarnet i 48 timmar. Om det inte finns några manifestationer från huden, tarmarna, avföringen kan dosen ökas gradvis.
Det första intaget av pumpafrön bör äga rum tidigast två månader efter förlossningen. Tidigare kunde spädbarnets mag-tarmkanal inte klara förändringar i sammansättningen av bröstmjölk på grund av omogna funktioner.
I vilken form kan du äta
Pumpafrön med HS kan endast ätas genom att observera en säker hastighet. Den positiva effekten på kroppen märks redan från 2 msk. l. (cirka 30 g) per dag. Det maximala antalet pumpafrön med HB per dag, som läkare anropar, är 80 g. Den dagliga användningen av en användbar naturprodukt är begränsad av flera skäl:
- Kaloriinnehållet i pumpafrön är cirka 540 kcal per 100 g raffinerade råvaror. Detta tvingar doseringen av produktintaget för att korrigera vikten under hepatit B.
- Rostade frön stimulerar mjölkproduktionen, men att överskrida det dagliga intaget kan orsaka hyperlaktation, stagnation och mastit.
- För att erhålla den erforderliga mängden av vissa mineraler i pumpafrön räcker det att ta 50 g av dem per dag. En överdos av spårämnen från växtmaterial är knappast möjligt, men kvinnor under HS-perioden tar ofta multivitaminer, vilket kräver dosjustering.
Läkare rekommenderar att man tar pumpafrön 60 g per dag i högst en månad. Ta sedan en paus i en vecka och fortsätt använda fröna. Det är också bekvämt för GW mottagningsschema varannan dag, då behöver du inte ta pauser.
Rå
För en kvinnas och ett barns hälsa på HB är det säkraste och mest användbara sättet att självständigt skörda pumpafrön. För att göra detta räcker det att ta bort fröna från grönsaken, separera dem från fibrerna, skölj och torka.
Sprid pumpafrön på en trasa eller gasbind. Om du behöver exakt rå frön ska du inte värma upp dem för torkning. Inköpta frön måste tvättas i varmt vatten och torkas före användning.
Friterad
Det finns flera sätt att termiskt behandla pumpafrön för användning med HS:
- i en kastrull utan olja och salt - 30 minuter;
- i ugnen vid 180 ° C - 20 minuter;
- i mikrovågsugnen - inte mer än 5 minuter.
Pumpafrön för användning under amning stekas utan kryddor, salt eller sötningsmedel.
Blanda för att öka amningen
För att förbättra produktionen av bröstmjölk används förvärmda frön traditionellt. Nötterna för kompositionen kan också lätt kalcineras.
Recept för botemedlet:
- Frön och nötter tas i lika delar och mals till fina smulor.
- Häll blandningen med kokt mjölk kyld till 60 ° C.
- Förhållandet mellan nötmassa och mjölk bibehålls som 1: 3.
- Insistera på botemedlet i minst 5 timmar.
Ta en halvvätskekomposition för att öka amningen bör vara 1 msk. l. tre gånger om dagen. I avsaknad av kontraindikationer kan receptet sötas efter smak.
Med honung
Efter att barnet har fyllt 4 månader kan en ammande mamma använda en blandning av pumpafrön med honung. Rå frön, skalade av, är förmalda i en kaffekvarn. Blanda produkten med en msk. l. frön för 2 msk. l. honung.Förvara blandningen i kylskåpet och ta en matsked om dagen.
Hur man väljer
Butiksköpta, förpackade pumpafrön kan behandlas med speciella preparat under produktionen för att öka hållbarheten. Om möjligt bör du skörda fröna själv.
Regler för val och beredning av frön för en diet med HS:
- Du ska inte köpa skalade pumpafrön. Råvaror kan ha förorenats eller förorenats under rengöring och förpackning. En produkt utan skyddande skal försämras snabbare och kan också behandlas med kemikalier för konservering.
- Saltade pumpafrön, som används för HS, kan framkalla vätskeretention i kroppen, vilket leder till ödem.
- Butiksköpta frön med socker, karamell, honung innehåller ytterligare ingredienser mot klumpfyllning och smakämnen som kan påverka mjölkkvaliteten.
- Inköpta pumpafrön måste tvättas i varmt vatten och torkas i en het ugn i minst 5 minuter.
Begränsningar och kontraindikationer
Biverkningar från att ta pumpafrön ses oftast av överdriven konsumtion. Barnet och mamman kan uppleva uppblåsthet, flatulens, förstoppning, kolik (hos en bebis).
Vid amning kan pumpafrön ha en oönskad effekt på en nyfödd, oavsett reaktion i kvinnans kropp. Så allergier och problem med mag-tarmkanalen kan manifestera sig hos ett barn i avsaknad av symtom hos modern. I sådana fall stoppas intaget av frön. Behandla symtomen efter behov.
Ett betydande överskott av de rekommenderade doserna för HS kan framkalla följande tillstånd:
- magbesvär på grund av högt oljeinnehåll
- uttorkning på grund av en diuretisk effekt;
- sänkning av blodtrycket (kritisk vid maternell hypotoni).
Slutsats
Pumpafrön för HS är ett prisvärt och mycket användbart sätt att få ämnen som är användbara inte bara för modern utan också för barnet. Att följa enkla regler för intag säkerställer att fröna bara kommer att gynnas.
