Innehåll
Under amning är det mycket viktigt att korrekt komponera den dagliga menyn så att endast de mest användbara ämnena kommer in under mjölkproduktionen. Och om det innan graviditeten var tillåtet att äta en mängd olika livsmedel, måste dieten ändras helt efter förlossningen. Under denna period är det endast nödvändigt att välja allergivänliga produkter med den mest användbara kompositionen. Färska grönsaker, frukt och bär bör ätas med extrem försiktighet. Enligt många nutritionister och barnläkare är pumpa under amning inte bara tillåten utan också nödvändig, eftersom den är låg i kalorier, fylld med användbara spårämnen och absorberas lätt.
Kan pumpa ammas?
Vid amning är det nödvändigt att noggrant välja mat när man utarbetar en mors dagliga meny så att endast de spårämnen som gynnar både henne och hennes barn kommer in i en ammande kvinnas kropp. När det gäller melonkulturen kan pumpa med HS konsumeras med måtta, medan det är tillåtet från de allra första dagarna efter födseln.
Kroppen för en kvinna som har fött tar en orange frukt väl. Pumpa är lätt att smälta och främjar korrekt matsmältning. I mycket sällsynta fall kan kroppen reagera negativt på sin närvaro i kosten, främst vid individuell intolerans.
Varför pumpa är användbart för ammande barn och barn
Pumpa är ett förråd med användbara vitaminer, mikro- och makroelement som hjälper en kvinna att återhämta sig efter förlossningen. Dessutom kommer mest av alla näringsämnen säkert att finnas i mjölk och kommer överens med det för det nyfödda barnet under utfodring.
Sammansättningen av pumpa är rik på fibrer, vilket normaliserar aktiviteten i moderns mag-tarmkanal, så att du kan eliminera förstoppning efter förlossningen.
Närvaron av betakaroten gör att du kan förbättra kvinnans utseende, hjälper till att återställa styrka och har också en bra effekt på huden och slemhinnorna. Närvaron av kalium stärker det kardiovaskulära systemet, normaliserar dess ton och minskar svullnad. Magnesium, som också finns i pumpa, har en positiv effekt på nervsystemet, vilket är nyckeln till lugn.
De flesta barnläkare rekommenderar också pumpa vid amning av en nyfödd på grund av dess hemoglobinhöjande egenskaper. Närvaron av element såsom koppar, zink, järn och kobolt i kompositionen gör den orange frukten till ett profylaktiskt medel för anemi. Det är dessa element som är inblandade i syntesen av röda blodkroppar.
Vitaminerna C, B, PP, K, som kommer in i kroppen tillsammans med användningen av denna frukt, hjälper till att stärka mammans och den nyfödda immuniteten under utfodring.
Fördelar med pumpajuice för amning
Pumpajuice, som färsk frukt, innehåller alla spårämnen som hjälper till att förbättra matsmältningen, kvinnans utseende efter förlossningen, samt minska svullnader och stärka immuniteten.
Nypressad pumpajuice innehåller inte allergener, vilket gör det helt säkert för en nyfödd under utfodring.
Användningen av pumpajuice med hepatit B bidrar till rätt metabolism i moderns kropp. Det har en diaforetisk och mild diuretisk effekt, vilket gör att kroppen kan bli av med gifter. Dessutom stimulerar denna typ av vätska ökningen av mjölk, vilket ger en laktogonisk effekt vid matning.
När och hur man går in i kosten
Det är möjligt att införa pumpa under amning redan den första månaden efter förlossningen. Vissa barnläkare tillåter även användning från de första dagarna av ett barns liv. Men för att det ska vara extremt användbart och inte skada måste följande regler för användning följas:
- När du först introducerar denna frukt i kosten är det lämpligt att begränsa dig till högst 50 g.
- Det är bättre att äta pumpa först under första halvan av dagen och 1-2 timmar efter konsumtionen är det absolut nödvändigt att övervaka det nyfödda tillståndet vid matning.
- Om barnet inte har någon reaktion på en ny produkt kan den konsumeras tidigast på en dag.
- Med en positiv effekt på moderns kropp, liksom i avsaknad av en negativ reaktion hos det nyfödda under utfodring, kan mängden konsumerad pumpa gradvis ökas tills delen når den dagliga normen (200 g).
- Det finns en pumpa med HS under den första månaden, det rekommenderas som en del av gröt.
Hur man lagar pumpa för en ammande mamma
Pumpa vid amning under den första månaden efter förlossningen kan endast ätas termiskt. Men det bör förstås att det inte rekommenderas att äta pumpa i stekt form, liksom att äta rätter som har stekt i olja eller annat fett. Sådan mat anses vara tung och kan ha en dålig effekt på moderns och barnets bukspottkörteln under utfodring, vilket får den nyfödda att få matsmältningsbesvär, vilket orsakar kolik. Därför är det bättre för en ammande mamma att fylla på recept för matlagning av pumparätter genom kokning, ånga eller bakning.
Pumpa kan kombineras med spannmål, andra frukter, grönsaker och bär. Du kan laga gröt, mashed soppor, grytor, ånga kotletter från den.
Färsk pumpa kan endast ätas under amning om mamman eller barnet har diagnostiserats med järnbristanemi. I det här fallet är det nödvändigt att konsumera högst 1-2 små bitar frukt per dag. Men om ett barn ofta äter buksmärta, kolik och uppblåsthet efter utfodring när man äter rå massa, bör rå pumpa ersättas med juice.
Pumpagräs för en ammande mamma
Ingredienser:
- pumpa - 200 g;
- hirs - 0,5 msk .;
- mjölk (kan ersättas med vatten) - 1,5 msk .;
- salt, socker - efter smak.
Tillagningsmetod:
- Skölj pumpa, skal och frön, skär i små kuber och koka i halva mjölken tills den är öm (20-25 minuter).
- Sortera hirsgryn, skölj under rinnande vatten och koka även tills det är ömt i den andra halvan av mjölken (15-20 minuter).
- Kombinera de kokta ingredienserna i en eldfast behållare, du kan använda en lerkruka. Tillsätt salt och socker efter smak (den minsta mängden socker måste tas).
- Sätt i en ugn som är förvärmd till 180 grader i 10-15 minuter.
Pumpa gryta vid utfodring
Ingredienser:
- pumpa - 100 g;
- hirsgryn - 40 g;
- mjölk (vatten) - 50 ml;
- ägg - 1 st .;
- smör - 30 g;
- salt, socker - valfritt.
Tillagningsmetod:
- Pumpan tvättas, skalas och skärs i bitar. Steka lätt i smör.
- Hirsen kokas tills den är kokt i mjölk eller vatten (salt och socker tillsätts efter smak).
- Blanda de kokta ingredienserna tillsammans med ägget.
- Lägg pumpmjölsmassan i en smord bakplatta (strö om så lite riven ost om så önskas).
- Sätt i en ugn som är förvärmd till 180 grader i 30 minuter.
Pumpakrämsoppa under amning
Ingredienser:
- pumpa massa - 300 g;
- vatten - 500 ml;
- smör - 10 g;
- salt att smaka.
Tillagningsmetod:
- Den skalade pumpmassan skärs i kuber.
- Låt vattnet koka i en liten kastrull.
- Häll den hackade pumpmassan och koka på en lägsta värme i 20-25 minuter.
- Salt efter smak, rör om och tillsätt smör.
- Ta bort från spisen och låt svalna.
- Den kylda soppan males med en mixer tills den är jämn.
Hur man äter pumparätter med HS
Pumparätter med GW kan ätas endast på morgonen, helst till frukost. I början av introduktionen av denna produkt i kosten bör du begränsa dig till en portion per dag. Närmare 3 månader kan du redan öka antalet portioner till 2 per dag. Du bör vara försiktig med tillsatser till skålen, i synnerhet med honung, kryddor och gräddfil. I stora mängder kan dessa komponenter orsaka en allergisk reaktion hos ett barn efter utfodring.
Hur man tar pumpajuice ordentligt under amning
Pumpajuice kan införas i en ammande diet från den första veckan efter förlossningen. Det viktigaste är att välja juice av hög kvalitet utan tillsatser och färgämnen. Det är bäst att göra det själv.
Det rekommenderas att använda utspädd pumpajuice under den första månaden. Detta bör göras med kokt vatten i förhållandet 1: 1. Doseringen bör inte överstiga 100 ml per dag. Med tiden kan du minska mängden vatten och närmare 3-4 månader och sluta späda helt.
Begränsningar och kontraindikationer
Trots alla fördelar med pumpa för en kvinna under utfodringsperioden har den fortfarande sina egna begränsningar och kontraindikationer för användning.
En stor mängd av detta foster kan orsaka karotenemi hos ett barn (uppkomsten av gul pigmentering av huden). Det är inte särskilt farligt för den nyfödda hälsan vid utfodring, men i detta fall är det nödvändigt att utesluta pumpa och andra livsmedel som innehåller betakaroten under lång tid (minst 30 dagar).
Dessutom är pumpa kontraindicerad för:
- låg magsyra
- störningar i levern och bukspottkörteln;
- inflammation i mag-tarmkanalen;
- diarre.
I detta fall kan användningen av pumpa förvärra dessa processer.
Slutsats
Amningspumpa, om den konsumeras med måtta, kan ha en positiv effekt på både den ammande kroppen och barnet. Det låter dig fylla på den nödvändiga mängden spårämnen för korrekt återhämtning av kroppen efter förlossningen, samt berika bröstmjölk med vitaminer.
