Innehåll
- 1 Sammansättning och värde av citron-ingefära vatten
- 2 Fördelarna med vatten med citron och ingefära för kroppen
- 3 Varför är en drink med citron och ingefära användbar för viktminskning
- 4 Fördelar med en ingefära och citrondryck för immunitet
- 5 Hur man brygger ingefära med citron
- 6 Hur man dricker citron ingefära drycker
- 7 Begränsningar och kontraindikationer
- 8 Slutsats
Under de senaste åren har det blivit modernt att upprätthålla ungdom, skönhet och hälsa genom naturläkemedel. Faktum är att många folkmedicinska läkemedel visar sig vara nästan effektivare än farmaceutiska preparat, och det är inte svårt att hitta dem och förbereda mirakelläkemedel från dem. Så, en drink gjord av ingefära och citron visar verkligen mirakel i processen att kasta några extra kilo och för att upprätthålla en persons immunitet på rätt nivå.
Sammansättning och värde av citron-ingefära vatten
Både citron och ingefära är representanter för den tropiska flora som inte finns i Rysslands naturliga förhållanden. Ändå har båda dessa växter erövrat hyllorna i grönsaksavdelningarna på butiker och marknader överallt på grund av sin oöverträffade smak och hälsofördelar. Båda kännetecknas av sin rika sammansättning, där alla fördelarna med dessa växter är koncentrerade. De innehåller:
- en balanserad uppsättning B-vitaminer;
- vitaminerna A, C, P;
- mineraler: kalium, kalcium, magnesium, fosfor, järn, zink.
- aminosyror som är nödvändiga för nedbrytning av fetter: oljesyra, tryptofan, valin;
- fiber och kolhydrater;
- den minsta mängden fett;
- gingerol, som ger ingefärarots skarpa, samtidigt saktar ner åldringsprocessen i kroppen, påskyndar ämnesomsättningen och har desinficeringsegenskaper.
En mängd olika vitaminer och mikroelement förbättrar mental och fysisk aktivitet och ökar kroppens motståndskraft mot stress.
Det bör noteras att kaloriinnehållet i en citron-ingefära dryck är ganska obetydlig. Beroende på receptet kan det vara från 8 till 15 kcal per 100 g produkt.
Fördelarna med vatten med citron och ingefära för kroppen
Fördelarna med en ingefära- och citrondryck är:
- immunostimulerande;
- antiinflammatorisk;
- bakteriedödande;
- tonic;
- diaphoretiska effekter på kroppen.
Också viktigt är fördelarna med båda växterna att ta bort skadliga ämnen och toxiner från kroppen, varigenom alla inre organ blommar och börjar fungera i full kraft.
Citron-ingefära dryck kan ha en föryngrande effekt, ge extra styrka och energi. Det är av den anledningen att det är oönskat att använda det på kvällen före sänggåendet. Men på morgonen och på eftermiddagen kan en ingefära-citrondryck ge kraft utan ytterligare stress på det kardiovaskulära systemet, som händer i fallet med att dricka kaffe eller te.
Varför är en drink med citron och ingefära användbar för viktminskning
Den viktigaste fördelaktiga egenskapen hos ingefära för att gå ner i vikt är dess förmåga att påskynda metaboliska processer och optimera ämnesomsättningen i kroppen. Dessutom hjälper ingefära att minska aptiten och ta bort all överflödig vätska från kroppen. Normaliseringen av matsmältningskanalen och rengöringen av tarmarna sker tack vare det gemensamma arbetet med citron och ingefära.
Alla dessa influenser, kombinerat med en ökad vitalitet, kan bara leda till att extra pounds kommer att tvingas lämna sin livsmiljö.Men trots de många positiva recensionerna om fördelarna med vatten med ingefära och citron för viktminskning, bör det förstås att effekten kommer att vara mest effektiv mot bakgrund av korrekt näring och måttlig fysisk aktivitet.
Fördelar med en ingefära och citrondryck för immunitet
Nu är det till och med svårt att säga vad som är viktigare i samband med användning av ingefära-citronvatten: dess positiva effekt på viktminskning eller immunitet. Men i urminnes tider var det de immunmodulerande egenskaperna hos ingefära rot som hölls högt. Regelbunden konsumtion av citron-ingefära vatten kan göra underverk - kroppen klarar många förkylningar infektionssjukdomar mitt i spridningen. Och om sjukdomen redan har lyckats komma ikapp av överraskning kommer fördelarna med citron-ingefära vatten att manifestera sig i det faktum att kroppens skyddande egenskaper kommer att öka så mycket att de smärtsamma manifestationerna snabbt kommer att försvinna utan att lämna några komplikationer. En drink med ingefära och citron är särskilt effektiv för att höja immuniteten när du lägger till naturlig honung.
Dessutom är fördelarna med citrongefärvatten att det hjälper till att förbättra sköldkörtelns funktion och har också en gynnsam effekt på symtom som svaghet, yrsel och illamående. I allmänhet anses ingefära vara ett av de bästa läkemedlen för rörelsesjuka vid transport.
Hur man brygger ingefära med citron
Det finns vanligtvis flera sorter ingefära till försäljning. Dessa kan vara färska jordstammar, torrt krossat pulver i form av kryddor och inlagda rosa skivor. Färska ingefärastammar är bäst för att förbereda en helande dryck. De ska vara täta och elastiska i utseendet.
Det är inte önskvärt att ersätta färsk ingefära med torrmalt pulver, eftersom den färska produkten innehåller mycket mer näringsämnen. Men om det av någon anledning inte kunde hittas färska ingefärastammar, borde du veta att en matsked färsk produkt motsvarar ungefär 1 tesked torrt pulver.
Du kan använda nästan alla citroner för att göra en drink. Det viktigaste är att de är färska och inte vissna.
För att öka dryckens fördelaktiga egenskaper används citron ofta hela tillsammans med skalet. Men i detta fall tvättas det preliminärt med en stel borste i rinnande vatten för att frigöra den från paraffinsubstanser som täcker frukten för en längre konservering.
Kvaliteten på vattnet för att göra drycken spelar också roll. Det är inte tillrådligt att använda ofiltrerat kranvatten. Källvatten eller smältvatten är bäst.
Ett enkelt recept för ingefära och citrondrink
Det enklaste receptet för viktminskning består endast av ingefära, citron och vatten.
Du kommer behöva:
- ingefära rhizom 2-3 cm lång;
- 1 stor citron;
- 2,5-3 liter vatten.
Tillverkning:
- Ingefära skalas med en grönsaksskalare eller skarp kniv.
- Gnid på ett rivjärn med de minsta hålen.
- Citronen tvättas noggrant, skärs i små skivor och tar bort fröna.
- Lägg hackad ingefära och citron i en behållare och täck med varmt vatten.
- Insistera under locket i minst en halvtimme.
Du kan dricka drycken utan att anstränga dig, eftersom bitarna med ytterligare infusion fortsätter att ge sin helande kraft till drycken.
Ingefäradryck med citron och honung
Att lägga till honung gör receptet för citron och ingefära dryck ännu hälsosammare, särskilt för att öka immuniteten. Men de som vill gå ner i vikt och är rädda för att honung innehåller för mycket kalorier kanske inte blir upprörda.I honung finns det inga fetter alls, men det finns många användbara komponenter som har en fördelaktig effekt på ämnesomsättningen i kroppen. Därför, för viktminskning, är en drink med ingefära, citron och honung perfekt. Speciellt för dem som knappt tål dess för sura eller kryddiga smak. När allt kommer omkring tillsätts honung och förbättrar smaken på drycken, och även barn dricker gärna den.
Kommer att behöva:
- 1 citron;
- en ingefära bit ca 2 cm lång;
- 2 msk. l. honung;
- 2 liter vatten.
Tillverkning:
- Citron och ingefära tvättas och skalas.
- Ingefära är finhackad eller riven.
- Vattnet kokas upp och bitar ingefära hälls över det.
- Kyl till + 30 ° C och tillsätt honung och nypressad citronsaft.
Du kan dricka en drink med honung, citron och ingefära direkt, eller så kan du lämna den i kylen för infusion och förvaring i högst en dag.
Hur man gör en ingefära, kanel och citron drink
Ceylon kanelbark används oftast vid matlagning som krydda. Men få människor vet om fördelarna för kroppen. Till exempel att det främjar matsmältningen och kolhydratmetabolismen. Kanel förhindrar ansamling av kroppsfett, minskar kolesterolhalten i blodet och undertrycker aptiten inom anständighetsgränserna.
Det är uppenbart att vatten med tillsats av ingefära, citron och kanel kan ge ovärderliga fördelar för viktminskning.
Matlagningsschemat är traditionellt. Tillsätt med ingefäraroten 1 kanelsticka per 1 liter vatten i kokfatet. Markkanel kan också användas, men dess naturlighet ifrågasätts ofta. I detta fall tillsätts en ofullständig tesked torrt pulver till 1 liter vatten.
Ginger Lemon Mint Drink Recept
Pepparmynta har många fördelaktiga egenskaper, främst effekten av avslappning, nedsatt aptit, normalisering av blodtryck och kardiovaskulär aktivitet.
Enligt det traditionella receptet räcker det när man brygger ingefära att placera en handfull torr eller färsk mynta i ett kärl för att få en doftande och mycket hälsosam dryck.
Läkande dryck med citron, ingefära och rosmarin
Rosmarin används sällan för läkning, även om denna ört också hjälper till att stärka immunförsvaret, tona och normalisera blodtrycket.
Du kommer behöva:
- 2 citroner;
- 2 tsk riven ingefära rot;
- 4 kvistar rosmarin;
- 2-3 st. l. honung;
- 1,5 liter vatten.
En hälsosam dryck med rosmarin bereds på samma sätt som i myntreceptet.
Ingefära-citrondrink med gurka
Gurka används ofta i olika recept för viktminskning. Men dess popularitet baseras mer på dess låga kaloriinnehåll än på faktiska konkreta fördelar.
- En medelstor gurka tillsätts vanligtvis till 2 liter vatten.
- Den tvättas, skärs i tunna skivor och läggs till drycken tillsammans med citron efter att vattnet har svalnat.
Hur man dricker citron ingefära drycker
Fördelarna med ingefära vatten med citron är maximala för viktminskning om du dricker det en tid före måltiderna (20-30 minuter). Då kommer hon att kunna optimera magsarbetet och dämpa känslan av hunger. Du kan dricka upp till 2 liter dryck per dag.
För att öka immuniteten, särskilt om ett recept med tillsats av honung används, är det bättre att dricka drycken 2 gånger om dagen - på dagtid och på kvällen.
För behandling och förebyggande av sjukdomar, särskilt förkylning, bör drycken värmas upp något före användning (upp till en temperatur på högst + 40 ° C) och drick den så ofta som möjligt i små portioner, men inte mer än 2 liter per dag.
Begränsningar och kontraindikationer
Personer med mag-tarmproblem bör inte ta citron-ingefära vatten på fastande mage. Det är bäst att dricka det under eller efter måltiderna.
Försiktighet bör iakttas när du tar denna hälsosamma dryck under graviditet och amning.
Kontraindikationer att använda kan också vara:
- allergiska sjukdomar;
- kroniska sjukdomar i tarmarna och magen
- sjukdomar i njurarna och gallblåsan.
Slutsats
En ingefära- och citrondryck kan hjälpa till att lösa många hälsoproblem samtidigt.Men för hela dess attraktionskraft är det nödvändigt att komma ihåg om kontraindikationer och övervaka kroppens reaktion.
