Fördelarna med aprikoser för människokroppen: män, kvinnor, gravida kvinnor

Aprikos innehåller naturliga vitaminer som är fördelaktiga för människokroppen. Frukt passar dock inte för alla kategorier av människor. I stora mängder kan aprikos orsaka allergiska reaktioner vid personlig intolerans mot produkten, störningar i mag-tarmkanalen. Ändå älskar vuxna och barn att äta en vacker orange frukt. Aprikos används i folkmedicin, konserver, desserter och bakverk tillagas.

Vilka vitaminer och mineraler finns i aprikoser

Om du listar alla vitaminer som ingår i aprikosmassa får du en lång lista. Basen är askorbinsyra. Tre medelstora frukter innehåller upp till 10 mg vitamin C. Det dagliga intaget av askorbinsyra för en person är 90 mg. Det visar sig att du måste äta cirka 18 frukter dagligen för att fylla på balansen.

Ett kännetecken för askorbinsyra är dess neutralisering under värmebehandling samt långvarig lagring av produkten. Torkade torkade aprikoser har tio gånger mindre C-vitamin jämfört med färsk frukt.

Vitamin E är näst när det gäller fruktens innehåll. Tre aprikoser innehåller cirka 0,89 mg av det välgörande ämnet. Det dagliga intaget för en person är 6 mg. Vitaminet är särskilt användbart för kvinnor under graviditeten, eftersom det hjälper fostret att utvecklas och stimulera musklerna. Jämfört med askorbinsyra avdunstar inte vitamin E när frukten torkas utan ökar. Torkade aprikoser innehåller fyra gånger mer användbar substans. För 100 g torkad massa faller 4,33 mg vitamin E.

Massan är mättad med vitaminer från hela gruppen B. Tiamin är användbart för hjärtats arbete, normaliserar matsmältningen och hjälper till att lugna sig vid nervsjukdomar. Riboflavin är den bästa räddaren från anemi. Vitamin är involverat i hematopoiesis.

Aprikos innehåller endast 577 mcg vitamin A. Detta är dock tillräckligt för att förbättra synen, stärka benvävnaden. Vitaminet är användbart för bukspottkörteln och binjurarna och hjälper också barnens normala utveckling.

Den orange frukten innehåller inte mindre spårämnen än vitaminer. Kalium kommer först. Massan av tre frukter innehåller 259 mg av ämnet. I torkade aprikoser är denna siffra ännu högre. 100 g torkad frukt innehåller 1162 mg kalium. Tack vare denna rikedom är torkade aprikoser användbara för personer som lider av hjärt- och njursjukdomar.

Fosfor följer kalium.En människa behöver cirka 1600 mg dagligen. Färsk frukt innehåller 23 mg, medan torkad frukt innehåller 55 mg. Fosfor behövs av människor för ämnesomsättningen.

Färsk frukt innehåller 13 mg kalcium och 55 mg torkad frukt. För människor är det dagliga intaget 800 mg. Kalcium stärker benvävnaden. Mikroelementet är särskilt användbart för äldre och barn. Dessutom har kalcium en gynnsam effekt på nervsystemet, ökar blodkoagulering och är ett bra antiallergen.

Magnesium i 100 g färsk frukt innehåller 10 mg. I torkade aprikoser är denna siffra högre - upp till 32 mg. Det normala dagliga intaget för människor är 400 mg. Spårämnet stimulerar hjärtat, normaliserar kolesterol och förbättrar hjärnans funktion.

Förutom ovanstående komposition innehåller aprikos också järn, selen och andra användbara spårämnen. Men antalet är knappt.

Varför aprikos är bra för kroppen

Enligt mängden vitaminer och mikroelement kan man redan bedöma fördelarna med aprikos. Frukt ökar hemoglobinet. För personer som lider av anemi är detta den bästa produkten. Torr och färsk frukt är användbar för idrottare, eftersom spårämnen stimulerar muskelvävnad, förbättrar hjärtfunktionen.

Aprikos påskyndar ämnesomsättningen. Frukten kommer att ge stora fördelar till tarmarna, lindra förstoppning och syra i magen till det normala. Torkad frukt och färsk frukt är diuretika som hjälper till att lindra svullnad. Aprikos används vid förkylning i övre luftvägarna.

Inte mindre värdefullt aprikosgropar... Nukleolierna används i folkmedicin, matlagning och kosmetologi. Aprikosgropar hjälper till och med att bekämpa cancer. Torkade kärnor är ett utmärkt hostmedel, påskyndar behandlingen av bronkit.

För att hålla kroppen i god form bör en vuxen äta 5 färska frukter eller 10 bitar torkade torkade aprikoser per dag. Den dagliga normen för aprikoskärnor är 30-40 g.

Kontraindikationer

Aprikos är inte ett allergen, men stora mängder frukt kan vara farliga om du har en personlig intolerans. Det är nödvändigt att begränsa intaget av frukt för personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen, såväl som sköldkörteln. Att äta färsk frukt på fastande mage eller dricka mycket råvatten leder till svår magbesvär. Frukten kan ätas smärtfritt efter måltider i rimliga mängder.

Videon berättar om aprikosarnas användbara och skadliga egenskaper:

Fördelarna med aprikos för män

Färsk frukt hos män stimulerar muskelutveckling och vävnadstillväxt. Färsk och torkad aprikos bromsar åldrandet och har en gynnsam effekt på potensen. Att äta frukt varje dag är det bästa förebyggandet mot hjärt- och blodkärlsjukdom.

Fördelarna med aprikos för kvinnor

För det kvinnliga könet hjälper aprikos att bibehålla den naturliga skönheten. Vitaminer och spårämnen förbättrar hudens och hårets tillstånd. Med lågt kaloriinnehåll kan en kvinna äta frukt efter hennes nöje utan att oroa sig för hennes figur. Frukten stärker nervsystemet, förbättrar synen, hjälper till att gå ner i vikt.

Fördelarna med aprikos för gravida kvinnor

Aprikos har en laxerande effekt. Under graviditeten kan frukten hjälpa till att lindra förstoppning. Det naturliga botemedlet har ingen negativ effekt på barnet jämfört med kemiska preparat. En gravid kvinna kan äta upp till 300 g färsk frukt per dag.

Är det möjligt att amma aprikoser

Läkare får inkludera aprikos i en ammande mammas dagliga kost. Du måste dock följa åtgärden. En annan viktig regel är barnets gradvisa vana. De första tre månaderna efter att ha fött en ammande mamma bör inte äta färsk frukt för att undvika kolik hos barnet. Från och med den tredje månaden utvecklas barnets matsmältningssystem.En ammande mamma måste först äta hälften av frukten. Om barnet reagerade normalt ökar takten nästa dag.

Varför aprikoser är bra för äldre

För äldre är aprikos fördelaktigt på grund av kalciumhalten, vilket hjälper till att stärka benvävnaden. Fosfor förbättrar hjärnans funktion, utvecklar minne. Magnesium normaliserar blodtrycket. Frukten ersätter kemiska laxermedel för problem med mag-tarmkanalen.

Användningen av aprikos i medicin

Forntida läkare skrev om fördelarna med aprikos. Frukten har använts för förstoppning och även för att bli av med dålig lukt från munnen. Indiska läkare tillskriver apelsinfrukter till patienter med högt blodtryck. Läkare rekommenderar att du använder färsk frukt för behandling eller pressar juice från dem. Aprikos anses vara ett bra botemedel mot epilepsi. För att underlätta anfall rekommenderar läkare att dricka 500 ml färsk juice dagligen. Vid behandling av förstoppning tillskrivs 100 g torkad frukt eller 400 g färsk frukt.

Recept för traditionell medicin

Folkläkare anser aprikos som en hälsokälla, använd den färsk, torr, frön, trädbark och till och med lövverk.

Gruel från torkade aprikoser för åderförkalkning

För att få väll mals 120 g torkad frukt i en köttkvarn och blandas med 20 g flytande honung. Den pastiga massan konsumeras 20 g tre gånger om dagen. Behandlingsförloppet är upp till två månader.

Rengör kroppen med torkad aprikosmjöl

Mal 200 g torkade torkade aprikoser, en liknande mängd katrinplommon, tillsätt 100 g malda valnötter. Vällen blandas med 40 g flytande honung. Den färdiga massan konsumeras på 40 g på morgonen och på kvällen i trettio dagar.

Avkok av aprikoser för tarmsjukdomar

Trots den laxerande effekten är färska aprikoser bra för tarmproblem. För att oberoende koka ett avkok av 200 g frukt, koka i fyrtio minuter i 1 liter vatten. Den filtrerade vätskan dricks tre gånger om dagen, 150 ml vardera.

Tinktur av aprikoser för blåmärken

För en mirakeldricka behöver du 2 kg finhackad färsk aprikosmassa. Massan läggs i en burk, 5 g kryddnejlika och 2 g kanel tillsätts. Innehållet i behållaren hälls i 1 liter moonshine eller vodka. En månad efter att ha insisterat på en mörk plats kan agenten användas för att smeta blåmärken.

Aprikoser för högt blodtryck och förstoppning

Buljongen tillagas av 250 g torkad frukt. Torkade aprikoser hälls i en kastrull med 1 liter kokt vatten, täckt med lock och filt. Efter tio timmars infusion filtreras vätskan genom ostduken. Buljongen dricks 1 glas tre gånger om dagen.

Infusion av torkade aprikoser för hjärtsjukdom

Tinkturen framställs av 50 g torkade frukter, fyllda med 250 ml kokt vatten. Efter fyra timmars infusion filtreras vätskan genom ostduken, 120 ml dricks på morgonen och kvällen.

Aprikosjuice med låg syra i magsaft

Saft pressas ut ur mogna intakta frukter. Mottagningen utförs i 50 ml före måltider två gånger om dagen.

Aprikosdiet

Aprikos innehåller lite kalorier, vilket är perfekt för överviktiga människor. Läkare har utvecklat många dieter som gör att du kan gå ner i vikt, förbättra tarmfunktionen och göra njurprofylax.

En diet utan att skada kroppen kan pågå i upp till 5 dagar. Under denna period konsumeras färsk frukt i vilken form som helst: juice, sallad, potatismos. Andra kaloririka livsmedel utesluts från kosten under kosten.

Frukten äts ofta, men i små portioner. Jag dricker vatten endast före måltiderna eller efter 1,5 timmar. Du kan fortfarande ta icke-kolsyrat mineralvatten eller örtte från vätskor, men det är bättre att brygga kompott. En sparsam kost innebär att man tar den tillsammans med färska torkade aprikoser.

Under aprikosdieten äts högst 1,5 kg frukt per dag. Det är inte längre möjligt på grund av belastningen på tarmarna. Efter ett fem dagars intag tar aprikoser en dietpaus i minst 1 månad. Var noga med att konsultera en läkare innan du påbörjar proceduren. Aprikosdieten är förbjuden för gastrit, diabetes mellitus, tarmsjukdom.

Fördelarna med torkade aprikoser

Om du frågar dig själv vad som är hälsosammare: torkade aprikoser eller aprikoser, är torkad frukt näst efter vitamin C. Dess innehåll är tio gånger mindre. Torkad frukt innehåller mer vitaminer. Torkade aprikoser är lika användbara i kulinariska rätter och om de helt enkelt äts utan förberedelse. Torkad frukt tillskrivs läkare till personer med cancer, såväl som att bibehålla hjärtmuskelns funktion.

Vilka är fördelarna med gröna aprikoser

Separat är det nödvändigt att överväga vilka fördelar och skador gröna aprikoser har för människor. Omogna frukter innehåller praktiskt taget inga vitaminer och mineraler. Läkare rekommenderar inte att äta gröna aprikoser på grund av den höga sannolikheten för tarmförgiftning. Det finns ingen fördel med en sådan produkt. Men om en person äter ett par gröna frukter, händer inget dåligt.

Aprikosblad: användbara egenskaper och kontraindikationer för användning

Med tanke på aprikosbladens fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer måste jag först säga att ett avkok av dem är ett utmärkt diuretikum och också tar bort toxiner väl. Färska skrynkliga löv appliceras på platsen för blåmärken, de torkar kroppsområdet med vass för solbränna eller akne. Ett avkok av gröna aprikosblad tar väl bort maskar från kroppen. En kontraindikation att använda kan vara personlig intolerans, men innan du gör något måste du konsultera en läkare.

Hur man väljer och lagrar frukt korrekt

Endast hårda frukter plockade från ett träd är lämpliga för långvarig förvaring. Temperaturen i källaren bör inte överstiga +10^{handla om}C, annars mognar aprikoser snabbt. Den maximala skördade grödan kan lagras i tre veckor, sedan blir massan lös och tappar sin smak. Med konstant bibehåll av luftfuktighet 95% och lufttemperatur 0^{handla om}Skörden kan bevaras i upp till 30 dagar.

Du kan utöka grödans säkerhet fryst aprikos eller bevarande. Kompott är populärt bland vinterförberedelser. Aprikosskivor läggs i burkar och hälls med sirap uppvärmd till en temperatur av 90^{handla om}FRÅN.

Vid tillagning av sylt hälls 1 kg socker i 1 kg frukt, ett glas vatten hälls i, 1 tsk tillsätts. vinäger och 5 g pektin. När massan tjocknar sprids den i burkar och rullas upp med lock.

För matlagning av gelé hälls aprikosbitar med vatten och kokas tills juice erhålls. Den färdiga vätskan filtreras, kokas ner till ½ volymen. Tillsätt 0,5 kg socker till 1 liter av den resulterande saften. Cirka 3 minuter innan du tar bort från värmen, tillsätt 3 g pektin och 1 tsk. vin vinäger. Gelén kan konserveras eller ätas när den är tjock.

Slutsats

Aprikos kan med rätta kallas en folkläkare. Förutom goda frukter kommer kulturen att bota många sjukdomar med blad, ben, bark.

Rekommenderade bidrag

Aprikos svart sammet

Reproduktion av aprikos hemma

Aprikos Black Prince: beskrivning, foto, plantering och vård

Aprikos Gorny Abakan: beskrivning, foto, plantering och vård

Hur man planterar en persika på en plommon, på en aprikos

Aprikos Zhigulevsky

Aprikos Northern Triumph

Aprikosgrevinna

Aprikos Royal