Innehåll
Under amning måste en kvinnas diet innehålla frukt och grönsaker. Detta är nödvändigt för att fylla på vitaminereserverna. Amningspäron anses vara en av de rikaste källorna till fördelaktiga element. Det kan bli en fullfjädrad ersättning för ohälsosamma desserter. Trots fördelarna bör det konsumeras i begränsade mängder.
Är det möjligt att äta ett päron medan du ammar
Under amningen får barnet alla ämnen som är nödvändiga för livet från moderns mjölk. Därför är det extremt viktigt att kontrollera kosten, med undantag för potentiellt skadliga livsmedel. Päronet är inte förbjudet under amning. Det är användbart för både kvinnan och hennes barn.
Man måste komma ihåg att ett päron hjälper till att försvaga avföringen och öka gasproduktionen. Av denna anledning har barnet ökad risk för kolik. I vissa fall utvecklas allergier. För att undvika oönskade konsekvenser bör du införa ett päron i kosten i en liten mängd och observera barnets reaktion.
Fördelar och skador på päron när du ammar en nyfödd
Päron är frukten av prydnadsbuskar klassificerade som Rosaceae. Den har en avlång eller rundad form. Frukten klassificeras som en värdefull källa till spårämnen och vitaminer. Liksom alla andra växtbaserade livsmedel under amning har det inte bara positiva utan också negativa effekter. Fördelarna med ett päron vid matning av ett spädbarn är följande:
- normalisering av blodlipidsammansättning och förstärkning av kärlväggar;
- förmågan att tillfredsställa hunger med lågt kaloriinnehåll;
- förbättra blodcirkulationen och återuppliva hjärnan
- normalisering av nervsystemet på grund av innehållet av folsyra;
- högt innehåll av kobolt, järn, zink och kalium;
- den gröna frukten är allergivänlig;
- stärka immunsystemet
- normalisering av matsmältningen, eliminering av förstoppning;
- förbättra arbetet i det kardiovaskulära systemet;
- påfyllning av nivån av vitaminer i grupperna K, A, PP, C och B.
Innan du introducerar en produkt i en ammande diet, är det lämpligt att bekanta dig med dess negativa effekter på kroppen. Vissa sorter framkallar utvecklingen av en allergisk reaktion. Det manifesterar sig i utslag, klåda och rodnad i huden. Därför är det nödvändigt att introducera produkten gradvis, i små portioner. Läkare råder att äta frukten tidigast en halvtimme efter att ha ätit. Annars finns det en irriterande effekt på tarmslemhinnan. Med magsår leder detta till smärta i buken.
Effekten av ett päron på en bebis genom bröstmjölk är mestadels positiv. Men när du introducerar foster i kosten under amning är det viktigt att övervaka barnets avföring. En ökning av humörighet indikerar utvecklingen av kolik. Detta beror på smärtsamma känslor på grund av en känsla av fullhet i buken. I detta fall är det nödvändigt att tillfälligt begränsa konsumtionen av päron och andra frukter som bidrar till gasbildning.
Vilka frukter är bättre att välja
När du väljer ett päron uppmärksammas först och främst dess mognad och brist på deformation. Frukten plockas omogen från trädet. Den når önskat tillstånd under transport.Därför finns omogna päron ofta i hyllorna. Du bör inte vägra att köpa dem. Frukten kan också mogna hemma. Den måste stå på fönsterbrädan i flera dagar. Det är bättre att inte ta övermogna frukter.
Experter rekommenderar lokalt framställda säsongsfrukter. De behandlas inte med difenyl och vax. Men de försämras mycket snabbare. De mest populära päronsorterna inkluderar:
- Hertiginna - kännetecknas av sin ljusgula färg och rosa sidor. De utmärkande egenskaperna inkluderar snabb mognad. Därför bör denna typ av päron ätas inom en vecka efter skörden.
- Williams - har en gulgrön nyans. Huvudvärdet är saftighet och delikat smak. Barnläkare rekommenderar att du använder denna speciella frukt som kompletterande mat.
- Kinesiskt päron - skiljer sig åt i sin lilla storlek och blekgula färg. Denna sort är hårdare och mindre söt än de andra.
- Konferens Är en engelsk päron med en tjock hud med rik grön färg. Dess främsta fördel är dess rika smak och höga vitamininnehåll.
Det är inte bara nödvändigt att välja rätt frukt, utan att ge dem förutsättningar för bättre konservering. Omogen frukt bör förvaras vid rumstemperatur. I andra fall placeras päron i kylen. Det är tillrådligt att äta frukten inom 3 dagar efter köpet.
Hur man äter ett päron när du ammar
Under amning bör päron ätas med försiktighet. Det är viktigt att begränsa antalet. Före användning tvättas frukterna noggrant. Skär av huden vid behov med en kniv. Det enklaste sättet att äta frukten är rå. Skär päronet i små portioner. För första gången äter du mindre än hälften av den resulterande volymen. Om barnet inte har en negativ reaktion ökas delen.
Päron läggs till en kvinnas diet 3 månader efter födelsen av ett barn. Oftast används de i följande former:
- Rå fruktpuré äts inte bara av vuxna utan också av barn. I krossad form används ofta ett päron som den första kompletterande maten.
- Den bakade produkten används om magsyran ökar.
- Nypressad juice eller kompott från torkade päron kan släcka din törst och förhindra vitaminbrister.
- Päronsylt kan vara ett alternativ till desserter. Men på grund av dess sockerhalt bör det ätas i begränsade mängder.
När kan du ge ett päron till spädbarn
Introduktionsgraden för kompletterande livsmedel beror på vilken typ av mat barnet var på från födseln. Vid amning rekommenderar barnläkare att mata ett barn från 6 månader. Först får barnet vegetabiliska puréer. Fruktpuréer och juicer är beroende av godis, så de introduceras senare. Det bästa alternativet är från 8 månader.
Under den första månaden av fruktmatning används päron som en-komponentspuré vid amning. I framtiden kan de kombineras med andra ingredienser.
Hälsosamma recept
Det finns en åsikt att näring under amning är dålig och smaklös. Det är inte svårt att diversifiera kosten. För att göra detta måste du använda följande recept.
För att förbereda bakade päron med keso behöver du:
- 20 g vardera av smör och valnötter;
- 3 päron;
- 1 msk. l. Sahara;
- 100 g keso.
Recept:
- Päron måste sköljas noggrant och halveras.
- Kombinera keso med socker och lägg på de beredda frukterna.
- Strö hackade nötter på toppen.
- Smörj bakplåten med smör.
- Desserten bakas vid 180 ° C i högst en halvtimme.
Ingredienserna för kompott är:
- 100 g socker;
- 500 g päron;
- citronsyra.
För matlagning:
- Frukten tvättas och skärs i skivor.
- De måste tillsättas i 2 liter kokande vatten samtidigt som socker.
- Ta bort drycken från värmen efter att fruktskivorna har mjuknat.
- Tillsätt en liten nypa citronsyra till kompoten efter tillagningen.
För att förbereda päronpuré behöver du 500 g mogna frukter. För att göra efterrätten söt, använd honung eller socker efter smak.
Algoritm:
- Skalade och skurna frukter bakas tills de är kokta.
- Massan separeras från huden och placeras i en mixer.
- Ett sötningsmedel tillsätts också där.
- Efter krossning är produkten redo att användas.
Päronsaft börjar metabolismen och aktiverar matsmältningen:
- Före tillagningen tvättas frukten noggrant.
- Saften separeras med en köttkvarn eller juicer.
- Om så önskas avlägsnas massan med hjälp av en sikt.
- För att förhindra att saften ändrar färg, lägg till ett par nypor citronsyra i den.
Före intag späds det med vatten i förhållandet 1: 1.
Rekommendationer från läkare
När du skapar en ammande diet rekommenderar läkare att hålla balansen. Det är tillrådligt att undvika överätning och överdriven hunger. Om en allergisk reaktion utvecklas hos en baby, bör päron kasseras. De grundläggande reglerna för amning inkluderar följande:
- Först införs fruktmassan i kosten. I framtiden är det inte nödvändigt att bli av med huden.
- När du ammar är det förbjudet att äta päron på fastande mage. Detta leder till en känsla av obehag i buken.
- Om barnet inte har en allergisk reaktion kan den dagliga dosen av nyttiga frukter ökas till 400 g per dag.
- Du kan inte äta frukt innan ditt barn är tre månader gammalt.
- Vid kolik bör användningen av frukt överges i 1-2 månader.
- När du ammar är det inte önskvärt att kombinera päron med mat som stimulerar gasbildning (kål, bönor, ägg, jästbakverk etc.).
Slutsats
Ett päron vid amning hjälper till att göra maten mer varierad och eliminera sannolikheten för att utveckla vitaminbrist. Hon har många näringsämnen som en kvinna behöver under amning. Trots detta bör produkten konsumeras i begränsade mängder.
