Päron: hälsofördelar och skador

Fördelarna och skadorna med päron för kroppen är inte kända för alla. I forntida tider riskerade människor inte att äta frukten av ett träd utan värmebehandling, eftersom de betraktade dem som ett gift. Först på 1500-talet gick en del våghalsar överens om att smaka på en rå päron. Efter hans handling etablerade frukten sig fast i menyn för det europeiska köket, och dess användbara egenskaper studeras fortfarande.

Vilket är hälsosammare - ett päron eller ett äpple

Det är omöjligt att svara entydigt vilken frukt som ger mer fördelar för kroppen. Var och en av dem har sin egen uppsättning användbara vitaminer och mineraler. Några av kemikalierna i dem matchar till och med. Den enda skillnaden är deras antal.

Fördelen med ett päron framför ett äpple är det ökade innehållet av mineraler:

Fördelarna med ett äpple innehåller mycket vitaminer. I den här tävlingen överträffar den päronet, men obetydligt:

Från de två tabellerna kan man se att du bara kan välja en frukt enligt smakpreferenser. Både päronet och äpplet har fördelaktiga egenskaper för människors hälsa. Det bästa alternativet för dem som inte kan bestämma och älska dessa frukter på samma sätt är att använda dem i tur och ordning.

Vilka vitaminer finns i päronet

Fördelarna med ett päron för människokroppen i innehållet i ett helt vitaminkomplex som är nödvändigt för hälsan:

• B-vitaminer;
• C-vitamin;
• retinol;
• vitamin E.

Den innehåller också spårämnen och mineraler:

• jod;
• bor;
• zink;
• mangan;
• fluor;
• kisel;
• svavel;
• fosfor;
• järn.

På grund av det ökade innehållet av folsyra rekommenderas att frukten konsumeras under graviditeten. Fördelarna med päron för tarmarna är närvaron av fiber i kompositionen, vilket hjälper till att rengöra det. Massan är rik på organiska syror och flavonoider.

Varför ett päron är användbart

Användbara egenskaper hos päron för människokroppen vid regelbunden användning:

• ökad immunitet
• förbättra arbetet i det kardiovaskulära systemet;
• höja nivån av hemoglobin i blodet;
• sänkning av kroppstemperatur på grund av arbutin i kompositionen;
• normalisering av mag-tarmkanalen
• eliminering av vitaminbrist;
• förstärkning av benvävnad, hår och naglar;
• påfyllning av energireserver;
• bli av med stress och depression;
• hjälp i sköldkörtelns arbete;
• rengöring av levern från toxiner och toxiner.

Fördelarna med päronfrukter för dem som gillar att dricka eller bara för dem som har gått för långt är minskningen av alkoholförgiftning med baksmälla. Fruktjuice eliminerar snabbt huvudvärk och fyller kroppen med saknad vätska.

Varför ett päron är användbart för en kvinnas kropp

Den största fördelen för kvinnor är dess anti-aging egenskaper. Frukten innehåller vitamin E och en stor mängd antioxidanter som kan hämma cellernas åldrande. Fruktens låga kaloriinnehåll gör att den kan konsumeras utan att figuren skadas.

Päron hjälper till att hantera depression och har en smärtstillande effekt under menstruationen. Under ägglossningen är fördelen med frukten normaliseringen av en kvinnas hormonella bakgrund.Päronfrukter kommer att lindra konsekvenserna av slutförandet av produktionen av hormoner i äggstockarna (klimakteriet).

Fördel för kvinnor över 50 år - skydd mot cancer. C-vitamin och koppar som ingår i kompositionen förhindrar utveckling av tumörer och skyddar kroppen på mobilnivå.

Kosmetologer rekommenderar att fruktmassan används som ansiktsmasker. De hjälper till att jämna ut rynkor och ger huden ett friskt utseende. Päronsaft lyser pigmenterade formationer på kroppen. Det räcker att fukta en pinne i nektar och torka regelbundet problemområden.

Varför päron är användbara för män

På grund av egenskaperna hos päron för att stärka hårstrukturen, kommer det att gynna män som lider av tidig skallighet vid applicering externt. För att göra detta, ta fruktmassan, blanda med honung 1 msk. l. Tillsätt samma mängd burdockolja och gnid den resulterande blandningen i problemområdet. Masken förvaras i 30 minuter. Sedan tvättar de håret med schampo.

Regelbundet intag av frukt normaliserar styrkan hos män. Du måste äta 2 päron dagligen. Manliga representanter som bedriver sport eller utför tung fysisk aktivitet varje dag för att fylla på sina energireserver bör äta frukten 3 gånger om dagen.

Päronfrukter har en terapeutisk effekt mot sjukdomar i urinvägarna. De används för profylaktiska ändamål när det finns en risk att utveckla prostatit.

Fördelar med päron för gravida kvinnor

Kvinnor i positionen rekommenderas att äta frukt på grund av den låga andelen allergiska reaktioner.

Högt folat är bra för barnet, särskilt under graviditetens första trimester. Det förhindrar utvecklingen av olika patologier och hjälper till att forma hjärnan ordentligt. Förekomsten av C-vitamin har en förebyggande och botande effekt mot infektionssjukdomar.

Päronet fyller på reserverna av kalcium och kalium i kvinnans kropp. Sparar från anemi på grund av den höga järnkoncentrationen i kompositionen.

Päron för gravida kvinnor - fördelar och skador samtidigt, om du inte följer konsumtionsnormerna per dag. Kvinnor i position får inte äta mer än 3 medelstora frukter per dag.

Användbara egenskaper hos ett päron för ett barns kropp

Förekomsten av vitaminer och mineraler är en obestridlig fördel för ett barn. Frånvaron av ingredienser som framkallar allergier gör päronet till en av de första frukterna som är tillåtna för matning av spädbarn. Du kan börja införa juice i barnets diet från 4 månader efter födseln och päronpuré från 6 månader.

Om barnet är benäget för allergiska manifestationer, bör du vara försiktig med päronfrukter. Trots att de är allergivänliga kan skadliga enzymer finnas i dem. Därför är det bättre att försöka införa frukt i kosten i bakad form. Värmebehandling förstör onödiga komponenter.

Ett torkat päron hjälper till att lindra feber, diarré och förkylning. Ett avkok kokas från de torkade skivorna och barnet löds av. Fröna har en anthelmintisk effekt och hjälper till med gastrointestinala störningar.

Är ett päron bra för viktminskning

De främsta fördelarna med frukt är att rengöra kroppen från toxiner och toxiner, påskynda ämnesomsättningen. Fruktens låga kaloriinnehåll (50 kcal per 100 g) och förmågan att snabbt bränna fett gick inte obemärkt förbi. Därför ingår det i menyn för de flesta dieter.

Hur mycket kan du äta medan du går ner i vikt

Inte bara nytta utan också skada, ett päron kan orsaka en figur. Därför är det viktigt att följa användningsmetoden för att inte vinna för mycket. Begränsade dietregler med frukt:

1. En typisk 7-dagars diet innehåller 2 till 6 frukter per dag.
2. För att få ut mesta möjliga av det bör du äta päronet med huden på.
3. Ät 1 timme före en huvudmåltid eller en halvtimme efter en måltid.
4. Med begränsad näring är färskpressad juice också användbar.

Med någon diet kan du inte vara begränsad till att äta frukt. Det är nödvändigt att äta en balanserad diet med hänsyn till kalorihalten i varje produkt.

Är det möjligt att äta päron på natten

Experter rekommenderar att äta frukten under första hälften av dagen. Men det finns inget förbud mot att äta päron före sänggåendet. Du behöver bara begränsa antalet till 1 stycke. Du måste välja en sursöt sort. Den innehåller mindre sockerinnehållande ämnen.

Hur många kolhydrater finns i ett päron

Fördelarna med päronfrukter är näringsinnehållet. 100 g innehåller:

• proteiner - 0,4 g;
• fetter - 0,3 g;
• kolhydrater - 10 g.

Denna komposition gör att fruktprodukten är låg i kalorier. Kaloriinnehåll per 100 g är cirka 50 kcal. Därför är användning av päron tillåten vid diabetes mellitus, men under strikt kontroll av förändringar i blodsockernivån.

Vad är det bästa sättet att äta päron?

Det finns många användningsområden nu:

• juice;
• sylt
• avkok;
• torkning;
• kanderad frukt;
• sylt.

Men det finns en stor fördel med att äta färsk frukt eller juicera av dem, tillagade av dig själv utan tillsats av konserveringsmedel och färgämnen. I avsaknad av värmebehandling förblir alla kemikalier intakta.

Kontraindikationer

Att begränsa ätandet av päronfrukter är nödvändigt för personer med mag-tarmproblem. Användningen är också förbjuden i inflammatoriska processer (sår, gastrit, kolit). De kan förvärra sjukdomsförloppet på grund av deras höga fiberinnehåll. Det irriterar magslemhinnan.

Äldre människor har det bättre att äta bakad frukt. Rått päron absorberas och smälts dåligt, vilket orsakar jäsning och ökad gasproduktion i tarmarna.

Slutsats

Fördelarna och skadorna på päron för kroppen är ojämförliga. Frukten har många användbara egenskaper som är nödvändiga för människor. En skadlig effekt är möjlig om söt frukt missbrukas.

Rekommenderade bidrag

Pear Marble: beskrivning, foton, recensioner, pollinerare

Päron Chizhovskaya: sortbeskrivning, foton, recensioner

Päronsort Williams: foto och beskrivning av sorten

Päronkatedralen

Päron Bergamott: Moskva, höst, prins Trubetskoy, sent

Pear Seedling Kieffer

Päron bakteriell brännskada

Scab på ett päron: foto, beskrivning och behandling

Hur man beskär ett päron på hösten ordentligt: ​​ett diagram, förberedelse för vintern i Sibirien, Moskva-regionen