Fördelarna med plommon för människokroppen

Fördelarna med plommon är att denna produkt hjälper till att lindra symtomen på många sjukdomar, mättar kroppen med vitaminer och förbättrar utseendet. För att uppskatta plommonets sanna värde måste du överväga alla dess egenskaper.

Plommon är en bär eller frukt

Växtens frukter är väldigt små och i vardagligt tal kallas de för bär. Men de är faktiskt frukter. Per definition har bär många frön, men det finns alltid bara en sten i en plommon.

Plommon är ett träd eller en buske

Huvudskillnaden mellan träd och buskar är höjd. Olika sorter av plommonträd kan nå från 2 till 15 m. Därför beror plantens botaniska form på sorten - plommon kan vara antingen en buske eller ett träd.

Vad är plommonens frukt

Det främsta kulinariska och medicinska värdet ligger i plommonfrukten. Vilka egenskaper och egenskaper har de?

Typ av plommonfrukt

Växten kallas enkelfrö och frukterna kallas frön. I form kan frukterna vara antingen runda eller något långsträckta, röda, mörklila eller gula.

Hur många gram finns i en plommon

Det finns en hel del plommonsorter som skiljer sig åt i storlek och vikt. I genomsnitt kan vikten på en frukt vara från 15 till 30 g - den exakta vikten bestäms av sorten.

Vilka vitaminer finns i plommon

Värdet på en produkt beror på dess kemiska sammansättning och näringsvärde. Små frukter innehåller mycket näringsämnen.

Plommonsammansättning

Varje plommonfrukt, oavsett sort, innehåller:

• organiska syror - folsyra, pantotensyra, askorbinsyra;
• retinol;
• tokoferol;
• riboflavin;
• cellulosa;
• aska och stärkelse;
• en stor mängd vatten;
• vitamin P, som stärker blodkärlen;
• vitamin C, vilket ökar immuniteten;
• vitamin A, bra för ögonen;
• vitamin E;
• vitaminerna B1 och B2, B6 och B9, B5;
• betakaroten;
• nikotinsyra PP;
• pyridoxin;
• disackarider;
• tiamin.

Plommonfrukter innehåller också en enorm mängd mineraler. Nämligen:

• koppar, kalium, järn, kalcium, fosfor;
• kobolt, jod och krom;
• natrium, molybden, svavel och zink;
• kisel, fluor och nickel.

Hur mycket socker finns i plommon

Frukt innehåller ganska mycket naturligt socker - upp till 3,4 g i en frukt och upp till 10 g i 100 g av produkten. Det glykemiska indexet för färska plommon är 22.

Hur många kolhydrater som finns i plommonet

100 g plommonfrukter står för cirka 11,5 g kolhydrater, totalt representerade av socker, fiber och stärkelse.

Hur många kalorier finns i en plommon

I genomsnitt är kaloriinnehållet i plommon cirka 40 - 45 kalorier per 100 g frukt. Den exakta siffran beror dock på vilken typ av frukt.

Hur många kalorier finns i en blå plommon

Mörkblå plommon är de mest näringsrika. Kaloriinnehållet i färsk blå plommon är 44 kalorier per 100 g, eller i 3-4 frukter.

Kaloriinnehåll i röd plommon

Frukt med mörkröda skinn är mindre näringsrika med endast 41 kalorier per 100 g.

Kaloriinnehåll i gul plommon

Näringsvärdet för gula frukter är något högre - 42 kalorier i flera frukter, eller 100 g.

Hur många kalorier finns i frusen plommon

Produkten, fryst för lång lagring, innehåller 40 kalorier per 100 g.

Plommon: hälsofördelar och skador

Den kemiska sammansättningen av alla varianter av produkten är ungefär densamma och kroppen kommer att dra nytta av användningen av vilken frukt som helst. I synnerhet plommon:

• normaliserar mage och tarmar;
• eliminerar ödem och förbättrar njurfunktionen;
• stärker motståndet mot virala och infektionssjukdomar;
• har en gynnsam effekt på naglar, hår och hud.

Fördelarna med svart plommon

Svart plommon är en av de bästa lösningarna för tarmproblem. Användningen av mörklila frukter hjälper till att normalisera magen, lindrar förstoppning.

Fördelarna och skadorna med gul plommon

Frukter med gul eller nästan vit hud är särskilt fördelaktiga för viktminskning. Produkten tar bort överflödig vätska och skadliga ämnen från kroppen. Det höga fiberinnehållet i det hjälper till att etablera metaboliska processer.

Fördelarna med röd plommon

Röd plommon är den bästa produkten för att normalisera blodtrycket och stärka blodkärlen. Det har en särskilt bra effekt på hjärtsystemet, normaliserar ämnesomsättningen och hjälper levern.

Varför är plommon användbart för människokroppen

I mat och för beredning av drycker används inte bara frukt utan också andra delar av växten - blommor, färska och torkade blad, bark. Fördelen för kroppen ligger i det faktum att produkten:

• skyddar blodkärlen och rensar blodet från kolesterol;
• reglerar vatten-saltbalansen;
• stärker immunförsvaret och förbättrar minnet;
• har antiinflammatoriska och sårläkande effekter;
• stöder ledhälsa, skyddar syn, minskar högt blodtryck;
• främjar snabb metabolism.

Plommon: fördelar och skadar mäns hälsa

Män är mycket mer benägna att kardiovaskulära sjukdomar än kvinnor, men frukten kommer att förhindra utveckling av hjärtinfarkt och stroke, och detta är dess fördel.

Fördelarna med plommon för kvinnor

För kvinnor är fördelarna med plommon att produkten fungerar som förebyggande av cancer, upprätthåller hälsan under klimakteriet och hjälper till att förlora extra kilo.

Är det möjligt att plommon för gravida kvinnor

Under fertiliteten mättar produkten kroppen med vitaminer och hjälper också till att lösa problemet med förstoppning. Det är sant att plommon under graviditeten under tredje trimestern ökar aptiten - så du måste äta den med försiktighet för att inte skada din egen kropp och ditt foster.

Är det möjligt att plommon under amning

Men under amning är det bättre att tillfälligt överge produkten - avloppet kan orsaka kolik hos barnet.

Användbara egenskaper hos plommon för barn

För barnets kropp kommer plommon att vara till stor nytta. Frukten hjälper till att skapa en hälsosam funktion i magen och tarmarna, stärker barnets immunitet, skyddar synen och nervsystemet.

Fördelarna och skadorna med plommon för spädbarn

För första gången kan en baby introduceras till produkten vid 3 - 4 månaders ålder - och samtidigt måste du ge en beskärningsbuljong eller infusion. Från sex månader kan du införa katrinplommon och torkad plommonkompott i kosten, från 8 månader - kokt mjuk mosad gul eller röd plommon.

Plommonpuré från vanlig blå plommon får erbjudas ett spädbarn först efter 1 år och färsk frukt - inte tidigare än 2-3 år.

Är det möjligt att plommon diabetiker

Plommon i typ 2-diabetes mellitus är tillåtna i mycket små doser - högst 4-5 stycken, och det är tillrådligt att ta en torkad, inte färsk produkt. Detsamma gäller typ 1-sjukdom.

Är det möjligt att dränera med pankreatit

Vid akut inflammation i bukspottkörteln är dränering strängt förbjudet. Men med pankreatit i en kronisk mild form kan du äta 3 eller 4 mogna frukter om dagen - kroppen kommer att gynnas.

Är det möjligt att äta plommon med onkologi

Färska plommonfrukter förhindrar spridning av fria radikaler i kroppen och fungerar som förebyggande av cancer. Det är nödvändigt att använda plommon och med en befintlig sjukdom - i kombination med kemoterapi och läkemedelsbehandling kommer det att bidra till återhämtning.

Plommonens medicinska egenskaper

Fördelarna med plommon för människokroppen uttrycks i deras helande egenskaper. När kan det hjälpa och hur man använder det?

Plommon i folkmedicin

Plommon hembehandling kommer att vara till nytta för följande sjukdomar:

• högt blodtryck
• ateroskleros;
• sjukdomar i njurarna och levern;
• trombos;
• en förkylning med hög feber;
• tendens till ödem;
• högt kolesterol.

Följande recept är populära:

• För förstoppning färska plommonfrukter kokas i 15 - 20 minuter, filtreras sedan och dricks varma eller kalla tre gånger om dagen i mängden glas.
• För att förbättra peristaltik och aptit det rekommenderas att använda plommonjuice - för att få det måste du pressa rätt mängd färska bär tillsammans med massan.

De otvivelaktiga fördelarna med plommon för idrottare

Plommon kompenserar för bristen på vitaminer och vätskor efter träning. Särskilt fördelaktigt är den höga mängden kalium, som stärker hjärtat och främjar muskelåterhämtning.

Är plommon bra för viktminskning

Under kosten kommer plommon att vara till nytta eftersom det reglerar ämnesomsättningen. Det är bäst att ta gula plommon med lågt kaloriinnehåll för viktminskning. Den dagliga mängden bör dock inte överstiga 5-6 frukter.

Torkade plommonfördelar

Katrinplommon eller torkade plommon innehåller nästan samma vitaminer och element som färsk frukt. Därför ökar regelbunden användning av katrinplommon kroppens ton, ödem och överskott av salter försvinner och immuniteten stärks. Torkad frukt är det bästa naturliga laxermedlet - de hjälper till med förstoppning lika effektivt som farmakologiska läkemedel, men samtidigt skadar inte hälsan.

Katrinplommon är ett utmärkt profylaktiskt medel mot cancer. Och även torkad plommon uppfyller perfekt hungerkänslan, eftersom den innehåller 230 kalorier per 100 g produkt.

Fördelarna med frysta plommon

För långvarig förvaring fryses vanligtvis plommon och förvaras i frysen. Samtidigt förblir deras fördelar exakt samma som för färsk frukt - alla näringsämnen och vitaminer bevaras i frusen form. Produkten kan användas för att bereda kompott och fruktdrycker, konserver och sylt - de blir inte bara goda utan också värdefulla för kroppen.

Frysta plommondrycker och desserter är definitivt bra för tarmfunktionen. De stärker också blodkärlen och hjärtat, hjälper till att skydda mot förkylning, ökar kroppens totala ton.

Fördelarna med plommonkompott

Plommonfrukter kan inte bara konsumeras färska utan även kompott kan tillagas från dem, vilket hjälper till att minska kolesterol i blodet, förbättra magsäckens och tarmarnas funktion.Drycken kommer att gynna njurarna, det hjälper till att lindra förstoppning och minskar snabbt blodtrycket.

Läkande egenskaper hos plommonblad, frön och blommor

För behandling av sjukdomar används alla delar av plommon, inte bara frukterna. Växtens frön, blommor och löv är också fördelaktiga.

Plommonblad: fördelar och skador

Plommonbladens fördelaktiga egenskaper uttrycks i sårläkning och regenererande verkan. De används oftast för att behandla inflammation eller skada på huden. Det är sant att avkok från bladen inte bör överanvändas, eftersom de också har en laxerande effekt.

Plommonbladte

Te bryggt av färska eller torra plommonblad ger lättnad från parodontal sjukdom och stomatit, halsont. Det lugnar milda magirritationer och fungerar som ett milt laxermedel, hjälper till med inflammation i njurarna och urinvägarna.

• För inflammatoriska processer i njurarna måste du ta en handfull färska eller torkade plommonblad, häll kokande vatten, koka ytterligare 15 minuter på låg värme, sila sedan och drick kyld tre gånger om dagen i ett glas.
• För förkylning och halsont lägg till en tesked torra plommonblad till ett glas kokande vatten, låt stå i en halvtimme och gurgla sedan tre gånger om dagen.

Plommonfrön: fördelar och skador

För medicinska ändamål används inte plommonfrön oftare utan bara nukleolierna. De måste stekas i en kastrull innan de används. Faktum är att färska ben innehåller ett ämne som bearbetas i kroppen till farlig hydrosyansyra. Baserat på frön görs infusioner och avkok med en antioxidant effekt, benen hjälper bra mot tarmparasiter.

Plommon blommar egenskaper

Torkade plommonblommor används också i folkmedicin. De fungerar som ett naturligt laxermedel, hjälper till med inflammation och neuralgisk smärta. Regelbunden konsumtion av drycker på blommor förbättrar hudens och hårets tillstånd.

Användningen av plommon i kosmetologi

Hemlagade masker och lotioner används för att förbättra utseendet.

• En mask av frukt och honungsmassa föryngrar och stramar ansiktet.
• Ett avkok av löv sparar från akne och akne - du kan torka ansiktet med det.
• Det är användbart att skölja håret med infusioner på löv och blommor - produkten kommer att stärka rötterna och ge trådarna volym och glans.

Begränsningar och kontraindikationer för att ta plommon

Fördelarna och skadorna med plommon för kroppen är oskiljaktiga från varandra. Under vissa förhållanden är det omöjligt att äta plantans frukter. Produkten är nämligen kontraindicerad för:

• diabetes och fetma - det finns för mycket socker i produkten;
• allergier;
• gastrit med hög surhet - plommon kommer att ha en irriterande effekt på magslemhinnan;
• akut pankreatit;
• gikt;
• gallstenar - frukten kan provocera stenar.

Hur man väljer och lagrar korrekt

Det är väldigt enkelt att välja färsk frukt.

• De största fördelarna finns i maj och september plommon. Vid den här tiden håller de på och träffar hyllorna så fräscha som möjligt med full tillgång på näringsämnen.
• Bra plommon bör inte vara för hårda, fasta, med en enhetlig färg.

Plommonfrukter behåller sin färskhet i 2 till 3 veckor i kylskåpet. Fryst frukt kan lagras i upp till ett år och torkade katrinplommon kan lagras i upp till sex månader på en torr plats och upp till ett år i kylen.

Slutsats

Fördelarna med plommon, om de används klokt, kommer helt enkelt att vara enorma i avsaknad av strikta kontraindikationer. Frukten kommer att reglera tarmarnas funktion och andra kroppssystem, lindra många sjukdomar och öka immunitetsnivån.

Rekommenderade bidrag

Hur man beskär ett kolumnerat äppelträd på hösten

Hur man planterar ett kolumnerat äppelträd på hösten

Är det möjligt att beskära äppelträd på hösten i Sibirien

Äppelträdomsorg på hösten - förbereder sig för vintern

Hur man täcker ett ungt äppelträd för vintern

Plommonblå fågel

Plommon Skorospelka röd

Hur man planterar plommon på våren: en steg-för-steg-guide

Tidig persika i Kiev